现在随着经济越来越发达，人们也越来越注重对生活水平的提高。的2010年的全国慢性病的检测结果显示竟有百分之70以上的病状都是因为摄入的盐的含量过高。所以为了身体着想，千万不要在不知不觉的悄无声息中中了高盐量摄入的埋伏。下面给你们盘点一下十种高盐杀手排行榜。

十种高盐杀手排行榜：腐乳、话梅、挂面、泡椒凤爪、咸鸭蛋、鸡精、蚕豆、豆瓣酱、饼干、酱油。

十种高盐杀手排行榜

1.腐乳

腐乳是我们儿时的回忆，但没想到他竟然是高原杀手排行榜中的第一名，还好我们身体健康。要知道一块浮入的含银量占到我们每天吃饭所有的盐的总量的百分之八十三左右。现在想想还真是后怕，所以以后一定要少吃这种盐量高的食物了。推荐你阅读的内容：我国最大的盐场

2.话梅

相信话梅是老少皆宜的零嘴的食品了，令人震惊的是他居然含盐量居然占我们每天吃盐的总量达到了百分之五十左右。其实是这样，人们仍然对他的喜爱度不曾下降。但我想为了我们以后的身体健康着想，还是尽量少吃为妙。

3.挂面

袁隆平辛辛苦苦研制出了杂交水稻，并不是为了让我们去吃挂面，让我们的身体得到保障。冠名只是为了方便，让那些无法吃饭的人垫一垫肚子。因为一把挂面的含盐打三克左右是我们每天吃的盐的含量近一半呢。所以你怎么看这个位居十大高盐杀手排行榜第三的食物。

4.泡椒凤爪

大猪蹄子这个字在延禧攻略出来之后，就盖到了所有的男人的头上，而泡椒凤爪也成了女孩的特称，可大家根本不知道的事，好吃的泡椒凤爪，正在一点点的蚕食着我们的生命。每一袋泡椒凤爪的含盐量占到了2.8克，看着虽然不多。却对我们的身体造成了一定的负担。

5.咸鸭蛋

高邮的咸鸭蛋是小学课本里最让我记忆犹新的。每每想起来呢，流着黄油的咸鸭蛋，肚子就会咕咕叫。会吃咸鸭蛋的人都知道，制作咸鸭蛋时要放很多的盐他才能入味，可即使是这样，也未能阻挡我们对它的追求。

6.鸡精

年幼的我不喜欢吃家里的饭，总是会喜欢外面那颜色红火口味繁重的外卖。虽然知道外面的调料会很多，但仍然觉得味道好才就可以。现在才知道鸡精它的含盐量真的是非常高，尤其是小朋友都爱吃的辣包包和炒米粉。

7.蚕豆

口水娃的蚕豆和花生米占据了我整个童年，对零食的期盼。无论是爸爸妈妈还是亲朋好友给买的零食当中总是会有蚕豆。因为蚕豆酥脆可口，而且味道也还不错。现在才知道它的含盐量那么高。你对这个十种高盐杀手排行榜中的蚕豆有什么看法？

8.豆瓣酱

新疆的孩子对豆瓣酱可能不陌生，因为我们爱吃的大盘鸡当中和炒米饭中都有豆瓣酱的足迹。而且他们也知道豆瓣酱的含盐量较高，所以会放少一点的呀，但即使是这样，仍然不能减少对我们摄入的含盐量，一勺豆瓣酱是15克，但是含盐量在百分之三十左右。

9饼干

饼干是我们身边用来垫饱肚子或者无聊时的零嘴小吃。但是对于小孩子来说，我在给他们买小饼干时，就会看一看它的含盐量有多少？虽然饼干是甜的，但还是放的盐比较多。因为身体大含盐量是如果多就会浮肿，还会得一系列其他的慢性病。

10.酱油

都知道病从口入这个词，摄入的不一定是病菌，还有我们吃食物如果一旦超过身体的负荷聚会得病。盐在我们生活当中的作用还比较大，除了调节体内的水分，维持血压的正常，还有就是平衡我们对食物的口感。但我们也要控制好它的输入量，不然会对我们的身体造成危害的。