三月的春雨纷纷，不知伙伴们是否感到感到了春意的盎然？

不过，随之而来的问题是，很多女性容易有“春困”的感觉。尤其是气血不足的朋友，总有些无精打采。

快来看看，这里有几个

调理女性身体的小配方！

滋补气血

原料：党参、北芪、红枣、苹果、柠檬1个

方法：苹果为主，其他材料为辅（水果为主，干货为辅），依据1:3:10发酵法。

具体比例：做14斤的酵素，则可以用2斤苹果+100g党参+100g北芪+100g红枣+200g柠檬+1斤红糖+10斤饮用水。

此酵素配方具有补中益气、排毒生肌、强身健体之效。每天早晨空腹饮200毫升温开水兑30毫升酵素原液。

适宜人群：全身乏力、经常感冒、昏昏欲睡、胃下垂等中气不足者。

禁忌：服用期间出现类似“上火”的症状可停服，或采取服7天、停2天的间歇服用法。

润肺养颜

原料：橘子、胡桃（生核桃）、枸杞子（带叶也可）、柠檬（橘子为主，依据1:3：10发酵法）具体比例同上个配方。

橘子味甘酸、性温，入肺。具有清肺益脾、生津润燥等功效。

枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。

核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

小贴士：肾功能减退、下肢水肿者，可每天早晨空腹服30毫升（也可兑水）。

清脂排毒

原料：葡萄柚、黄梨、菠萝、山楂、石榴。（按照1：3:10比例自行配制）

葡萄柚富含维生素C，可以淡化黑斑和雀斑、消除皱纹，更有美白瘦身的效果。其略带苦味的柠檬苦素具备排毒抗癌的功效。

黄梨的酵素可帮助维持消化道机能，改变细菌丛生态，使排便顺畅，养颜美容。

山楂的营养和医疗价值高，能促进消化。含有的高钙成份又能改善睡眠，让人神清气爽。

石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；

具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效。

禁忌：不宜与西药一起饮用。