17岁到21岁，整整四年，每天恶习，甚至每天多次，上夜班一年，在网吧通宵熬夜久坐一年，天生体质差，营养不均衡，我这四年恶习相当于天生体质好的每日多次7年。
因为我熬夜两年，其中久坐一年，生活不规律，所以才四年，也就是2015年5月发现戒s平台，强戒两个月后破戒 ，比以前还严重，直到2015年11月彻底下定决心认真戒s。
我的症状很严重，体力和脑力下降。脱发，耳鸣，气色低迷，皮肤满脸痘痘，骷髅脸太阳穴穴位凹陷，眼眶凹陷，脸颊凹陷，驼背，社恐，强 迫z状。

过着行尸走肉的生活，而且自渎导致我出去工作五年才赚到两万存款，恶习者贫贱一生不假。明年7月就23了，从2016年起，我生活变好了，我知道自己心中那团火还在，希望自己越来越好吧。也把我所有戒s养生知识全部分享出去，希望大家越戒越好。 戒s 400天的改变，这其中破戒10次，最长的155天。yi j也有30次吧。因为伤的严重。小半年才恢复yi j，那么改变是巨大的。耳鸣没好但不过改善很多，yi j一月4到五次的。
目标一月三次，社恐基本好了，气色好了，皮肤好了，脸颊好了，眼眶和太阳穴差不多好了七七八八了，力气大了，脑力变好了，还有一年戒s养生差不多恢复好了。我估计我当时距离神经z只有一步之遥。
真心感谢戒s平台以及戒s前辈，我主要靠戒s养生，所以我主要讲两部分，一是戒s先认识危害，这个大家可以去看精品帖，或者看戒s文章 ，在看这篇文章的都应该知道有危害的。

然后戒除方法就是以下几种：强戒，专业戒s，传统文化戒s，专业戒s加传统文化戒s。我本人先是强戒后面到专业戒s现在是专业戒s加传统文化戒s，强戒就是啥都不懂，一定失败，专业戒s，大家看戒s文章就可以了。
可以看手机的也可以淘宝买实体的传统文化就看书和光碟，书就看一些经典，圣贤教诲改变命运，所以我推荐大家自己选择专业戒s或者传统戒s或者两个都落实，本人现在就是两个都落实的。 念头主导行动，一切都要在实战见分晓，当你念头上来了就念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。或者你可以想象你小便打哆嗦时的状态 。
yi j是恢复的拦路虎，在贴吧搜索这类文章就可以帮助你控制，戒s文章也有文章讲到。想改过自新、行善积德可以学习圣贤，既然万恶y为首，y是错的，那就要改。
百善孝为先，就要孝敬好父母，其他的f生，贴戒s宣布单，吃素，力所能及行善，比如把精品贴子推广 ，比如用前辈戒s文章回复新人，或许你的小小举动可以改变别人一生，当然也可以发表你自己的心得。

养生心得
我呢，主要食疗加动疗加睡疗加树疗，4合一疗程 。半年可以脱胎换骨。食疗吧，能不吃肉就不吃肉，多吃素多吃青菜，大豆类，还有那些八宝粥、玉米粥 。动疗吧，就是慢跑打打球，然后到力量训练，锻炼要适度，大汗伤yang。
睡疗就是现在9点半就睡了，以前一般10点半到11点。树疗就是找棵大树抱，大树干净，十年树龄，在阳光照射那面，方法就是左右脸颊和额头轮流，然后双手抱树，比如你左脸颊贴树，20分钟双手抱树，右脸颊贴树，20分钟双手抱树，额头贴树，20分钟双手抱树。
除了戒s以外，我还戒烟，戒游戏。因为戒s以后，我发现我还有这两个坏习惯。大家能戒就戒掉自己这些坏习惯吧。
戒s养生是恢复的前提，那些房子、车子、钱，都是建立在健康的前提下，因为健康是革命的本钱。所以改变从现在做起，祝大家越戒越好！戒s只有进行时，没有完成时！！！你的坚持，终将成功！