关于变丑我还专门写过一季，相信很多戒友都看过，爱美之心人皆有之，男人可以不帅，但一定要有j气shen，恶习会让男人容貌变衰，气质w琐。

一看就没精shen，双眼无shen，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋，有的人有痤疮，出油严重，看上去很脏很不干净，让人心生厌恶之感。然后恶习的人一看自己这样了，就会很自卑，恶习会泄掉自信，这是千真万确的，人的底气会被泄掉，就像泄了气的皮球，真的很w琐，简直就是废了。

容貌变衰，心理变自闭，也会影响人际关系，将来找工作也是一大难题，面试的时候，第一印象是很关键的，第一印象就是一个人由内而外的一个体现，恶习的人脑力下降，气色很差，有的戒友甚至活脱脱一个j 尸先生，演j尸根本不用化妆。

这样的精shen面貌要面试成功，难度是很大的。我在戒s吧这么久，也看到了很多戒友照片的前后对比，有些戒友恶习前真的很帅气，很阳光，眼睛很清澈很有shen采，充满正能量，但是恶习后真的判若两人，看照片时，有的戒友会说，这是同一个人吗？

还清楚地记得一个戒友发的照片，那个帖子的名字我至今还记得，现在你搜这个帖子应该还能搜到了，里面就是一个戒友恶习前后的对比，差距真的是太大了，一点不夸张。不少戒友，恶习前还有很多女生喜欢，恶习后就大大减少了，甚至引起了女生的厌恶。这对于他的自尊心绝对是一个很大的打击。

恶习导致的容貌变丑，一方面是气色会变得很差，另外就是有可能会导致面部的变形，当然要伤到一定程度才有可能导致变形的发生。

就像一个人20岁的照片和50岁的照片，你会发现有明显的变化，脸部的某些部位是会在恶习后发生微妙变化的，这种变化是渐进式的，累积到一定程度，就会看得出来了，我接触的案例，以凹陷比较多，还有的戒友眼睛也会变小，上眼眶会下榻。

大家应该知道，随着一个人的衰老，他的容貌是会发生改变的，本来紧致的脸部会松弛，肤质会变差，然后脸部也会出现微妙的变形，虽然还能认出是一个人，但你会发现很多部位已经发生了改变，这就是一个人衰老导致的脸部变化。

而恶习会导致早衰的发生，很多年轻人的脉象是60岁甚至80岁老头的脉象，脸上更是一派死气沉沉，没有年轻人的活力和shen采。这主要就是拜电脑时代和恶习所赐！关于恶习导致的容貌变丑，我深有体会，也深有研究。

戒s成功=觉悟高+警惕强。严格来说，警惕意识也属于觉悟，单独提出来，就是为了强调警惕意识的重要性。一句话，要戒s成功，必须不断提高自己的觉wu，觉wu到了，自然可以降伏心mo。让觉悟得到持续的提升，比什么都重要。

坚守戒s吧这么久，很多戒友的觉悟都起来了，过100天的有很多了，不少都过半年了，当然我强调的是彻底戒s，而不是戒戒破破，断断续续的戒。很多戒友坚持戒s养生，身体的健康状况有了很大的改观，j气shen也恢复不少，但身体恢复是一个系统工程，何况很多戒友伤j史都很长，所以要彻底恢复有一个过程，必须保持耐心。

伤j史10年以上的，恢复时间基本都是按年来算的，当然很多人体质差，天生L不起，这类人L个2年就浑身毛病了，这类人恢复时间也比较长。不过，一般戒s养生3个月，身体症状能改善不少。在养生方面有造诣，恢复也会更快一些。