一直以来我们最难戒除的就是我们对于xy的那丝贪恋，那种一直让你欲罢不能又可以支配你去恶习的感觉，我们称他为“心yin”要想战胜这种感觉其实是艰难的，不然怎么会每天有那么多的戒友成为恶习的机器，恶习的炮灰。

但是戒除这些东西都是需要一个漫长的过程的，特别是对于刚开始戒s的艰难，想必各位都了然于心，这种错误的感觉是可以更替的，是可以化解的。破阵的秘诀是存在于我们体内的浩然之气，这就需要我们去积累，培养，激发出来。

当体内的浩然之气强大到一定程度，我们戒s就可以说是成功了，自身心yin自然就会化解掉，我们会自然的不再去迷恋那些东西，那戒s是不是就成为了自然而然的事了呢！

当然正气是需要积累，需要培养，需要增强丶需要激发的。积累就是彻底的戒除恶习，意y，减少身体的泄j，积累是需要时间的，一般戒一个月，两个月或者上一百天的戒友都会感受到这种正气充盈的感觉，但是很多戒友还没有等身体积累好j气就提前泄露出去了，这是戒s的忌讳，所以一定要想办法去守护住身体的j华。

戒s是门大学问，可以说和创业一样难，因为你必须学会化解自己的欲望，合理的控制自己的欲望，这是一种极强的自律，这是一种后天培养的能力，戒s就是走向一条让自己变得优秀，成熟，光明的道路。关于培养，这里面涉及的方面就太多了，首先第一条，长期浸泡在正能量的环境里，我这里所讲的是指戒s吧，微信公众号以及传统文化各大论坛。

要想培养，首先就要学习，要多去吸收正能量的知识，要把知识内化于心，学习了，然后坚持去做，最后就能做到外化于形。学习的方面很多，不仅仅是戒s，养生知识，还有包括修身养性，为人处事，个人能力提升等众多正能量的知识。

每天去学习，去接触，去靠近他们，最重要的是养成习惯，习惯才是长期戒s的保障。培养的方向就是一切向阳而行，包括心念，行为，性格、思想等各方面去提升和改变自己，做到善心善行，从各个方面去改变。孝顺父母，这两样既可以培养正气又可以培养福，同时也是我们戒s最快的办法。

对于怎样增强和激发，这个是需要建立在积累的基础之上的，积精累气是关键，增强是在于我们平时一次次在实战中战胜自己的贪恋，y念中磨练起来的，每一次y念的成功化解，每一次在快要无法自拔的时候能够及时回头，提起觉悟，控制住自己不去犯错从而一次次炼出来的。

增强的不仅是自身的正气，还有我们战胜自己的信心和勇气，这些都是我们戒s xiu身为人处事所需要去锻炼的。当然也不仅仅是这些，但是接触正能量的时间一定要长，平时也要注意多跟身上有正能量的人接触，交往，尽量让自己处在一个充满正能量的环境里，首先要做的就是要改变自己，将自己变得正能量，才能得到正能量的人和事，正所谓m由己造，fu自我求。

一个好的生活饮食作息习惯，能为我们戒s提供很大的帮助，因为我们戒s需要消耗自身的j气shen，看文章，运动，思考都需要消耗身体的气血，而这些东西从哪里来，从我们的五脏六腑里借。所以戒s成功以及做其他事情都是建立在一个好的身体，充足的j气shen之上的，决定人命yun的其实是我们自身的j气shen。

这就是为什么我们要养成早睡早起，适度锻炼，少吃辛辣油腻的东西同时也要做到心态乐观积极，开朗的原因。一个好的睡眠能加快促进身体的恢复，否则吃太多的补药都等同于浪费，效果甚微。

要想成功戒s，需要不断的去学习，学习需要消耗很大的精力，很多戒友之所以能很快成功戒掉和他平时的养生是密不可分的。相反很多戒友看文章看着看着会头晕，有想睡觉的感觉，这是身体虚弱，气血不足的表现，同时也要将养生做好，不熬夜，抽烟喝酒，久坐，生气，久视，可以适量的运动，运动当然是首快走，次慢跑，做运动的时候也可以戴上耳机听戒s录音，只有自身j气shen充足了，我们戒s才会更快，更容易走向成功。决定戒s成败的一个因素就是我们自身的j气shen，所以为什么成功戒s是建立在一个好的生活习惯的基础之上的呢！就是这个道理。

对于处理自己情绪和思维这一块，我们的戒友在戒的过程中很容易出现一些错误的处理方法，比如将一些错误的思想观念附加在自己的身上，没有及时的调整自己的思维，使之变得积极乐观向上，很容易给自己一些大的压力，就比如破戒之后就会怎么怎么样，感觉天塌下来一般，又或者自怨自艾，心情低落，感觉戒s好难好难，到处寻求心理安慰。

老实说戒s确实很难，但是这种思维不是一个想走向成功戒s的人应该有的思维和心态。我们需要提升自己，提升自己处理情绪和心态的能力，将对待的事物，对待失败得失的看法和态度变一变，转换一下，增强自己面对挫折和打击的能力。

我举个例子，比如这次的戒s失败，失败以后是选择自怨自艾，痛苦不堪，感觉自己真没用，如果你这样想，那你就真的没什么用，甚至一连好几天甚至个把月都缓不过来的那种还是及时处理好自己的情绪，对自己讲破戒固然可惜，但是失败只是暂时的，马上反思自己哪里没有做好，然后下大决心去改，马上把戒s文章重视起来，不断的去学习，增强自己的觉悟，给自己树立目标，一点点的去改正自己，相信只要努力就一定会成功的，这就是为什么很多戒友能够快速成功的原因之一，他的心性和能力提升了，变得更成熟了，更踏实稳重了，这就是成功与不能成功的区别。

对于戒s xiu身改变自己，我的建议是将每一天简化，首先要把心稳下来了，切记不要好高骛远。你可以订高一点的目标，但是目标只是一个改变自己的一个方向和目的而已，不要想着先戒他个一百天还是一年，抱着这样的心态去戒，真正应该做的是把每一天做好，从早上到中午再到晚上，就好比一年的年头，年中，和年尾。

将每一个早上做好，做到早睡早起，运动锻炼按时吃早餐，心态积极乐观。中午和下午可以学习，也可以锻炼，可以去做自己应该做的事情，也可以去帮助他人，或者帮助父母做做家务，学习一些技能，培养一些好的爱好，充实自己的生活。

晚上可以稍微的锻炼一下，看看好的电影，或者做其他的安排，晚上不要吃的太饱，睡之前烫烫脚，做一些养生功法，写写日记，记录一天的心得体会，反思自己一言一行等，这一天不是过的充实而又意义吗！

一定要记住提高觉悟的同时将养生做好，不久坐，生气，熬夜，抽烟喝酒等，尽量培养自己一些良好的品德，相信绝对是百利而无一害的。同时戒s更需要每天花一定量的时间在上面，知识学多了才能更快的提高觉悟，你愿意花多少时间去做，就得看你有多么渴望走向成功，有多想改变自己，每天多一点时间浸泡在正能量的环境里，自身慢慢会被潜移默化的影响和改变，心念和思想变正了，行为也会跟着变正，行为变正了，结果也一定会跟着改变。

这就是戒s，意义何其重大！我相信我们的戒友都是想成功的，只是像我文章讲的，自己还不够成熟，不够稳重，需要学习和提升自己做人做事的能力，这是我们在戒s的同时应该去培养的。因为戒s，我们变得更优秀，因为戒s我们骄傲，我们自豪，因为我们能够战胜自己的内心，战胜自己的种种恶习，这是一件最值得骄傲的事。