处暑时值季节交替之际，合理的饮食对保持健康状态有非常重要的作用。
自古以来我国农谚里就隐藏着不少的饮食养生智慧，快让来看看吧~
处暑最值得吃的食物有哪些？

01  石榴处暑石榴正开口，秋分菱角舞刀枪。

石榴是处暑时节的节令水果，因石榴酸能生津，故而具有生津液、止烦渴之用。

秋季出现咽喉干燥、烦渴不休、津液不足等不适症状者可多食用。
另外，干燥综合征、糖尿病患者亦可常食之，而石榴的温涩之性又可用于治疗腹泻、痢疾、崩漏、经期延长等症，因而此类患者亦可多食。
不过，石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成一定的伤害，切记不可贪食，一天最多半个或一个石榴足矣。

02  核桃
处暑的核桃白露枣，霜降的柿子红山坡。

中医认为，核桃入肾和命门，具有润肺肾的作用，可以辅助治疗夜尿频繁、小便无力、皮肤疮癣等，因而具有上述症状或年老体弱之人、经常用脑之人在处暑时节可以多食用核桃，作为滋补调养之品。

03  红枣
处暑见红枣，秋分打净了。

处暑时节，新鲜的枣大量上市，此时是食用大枣的最佳时节。
《本草汇言》曰：“此药得天地冲和之气，甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋骨、骨髓，一切虚损，无不宣之。”
因而具有面色萎黄、月经量少、心慌心悸、睡眠不安等症者都可多食用红枣。
不过，红枣虽好，多食亦不可过量，1日3颗枣足矣。

04  葡萄
处暑葡萄白露菜，不到秋分不种麦。

葡萄同样是很好的时令水果，具有“水果之神”的称号。
中医认为，葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经。在处暑时节食用葡萄正当时，可对抗秋老虎的燥热及耗气伤阴之性。

秋天养生怎么吃？


01  防燥食谱
燥邪侵袭人体，很容易导致眼睛干、鼻孔干、嘴唇干、皮肤干、咽喉不利、干咳等不适症状。
对于轻度的干燥症状可试试代茶饮，如果症状明显，建议去医院就诊。
代茶饮

凉燥代茶饮
苏叶、橘皮各6克，泡水或煎水饮用。

温燥代茶饮
百合、麦冬各6克，泡水或煎水饮用。

02  健脾食谱