每天醒来

为自己带来善意满满的小确幸

让自己充满温柔但坚定的力量

所有人和动物都能感受到你的友好

你愿意以这样的姿态

来打开自己全新的一天吗？

来吧！

 西红柿炒西兰花 
-材 料-
西红柿一个、西兰花半个油盐、姜末适量蔬果粉、生抽各一勺水淀粉适量
-做 法-
1. 西红柿切成小块；2. 西兰花掰成小朵，放锅中烫一下，放入凉水中；3. 热锅入油，加入姜末炒香，在加入西红柿块炒至软；4. 加入西兰花，翻炒均匀；5. 加入生抽，蔬果粉，食用盐翻炒均匀；6. 加入水淀粉，翻炒均匀即可。 黑木耳炒山药 

-材 料-
山药半根、柿子椒1根黑木耳10几朵、红椒1个盐1茶勺、油、蔬果粉适量
-做 法-
1. 将木耳提前泡发，乌黑发亮；2. 将青椒切滚刀，红椒切段；3. 山药去皮后洗干净切片，然后放入事先准备好的淡盐水中，防止氧化变色；4. 锅里倒入适量油烧热，放入山药翻炒；5. 放入木耳和青红椒，加入适量盐继续翻炒至熟（木耳提前用开水焯烫一下）；6. 放少许蔬果粉提鲜，翻炒均匀即可出锅。 双椒炒豆腐泡 
-材 料-
豆腐泡300克、红黄甜椒各一个油菜两颗、盐、油适量姜末少许、素蠔油一勺
-做 法-
1. 洗净所有青菜，红黄甜椒切块，油菜切段，姜切末；2. 热锅加油，倒入姜爆香；3. 放入所有青菜翻炒；4. 倒入豆腐泡翻炒；5. 加入少许盐和素蠔油翻炒入味即可。

 照烧腐皮卷 
-材 料-
腐竹3张 、杂蔬一份素蠔油、生抽适量

-做 法-
1. 式蔬菜分别炒熟，不加盐；2. 腐皮泡软，剪成长条包入蔬菜，卷紧；3. 平底锅放少量油，小火慢煎，定型后翻身；4. 生抽、素蠔油加水调成汁，小火炖煮至腐皮软烂即可出锅。 素萝卜糕 
-材 料-
萝卜丝1000g（去皮擦丝）粘米粉350g、香菇10朵 盐 、生抽 、胡椒粉适量
-做 法-
1. 萝卜擦丝，加盐腌制，挤出水分；2. 香菇泡发，切丝；3. 把粘米粉加入挤出的萝卜水当中，加入萝卜拌匀；4. 捞出，留底油，加入泡好的香菇翻炒片刻；5. 趁热倒入萝卜米粉浆中，加盐，白胡椒粉，生抽调味；6. 倒入容器，四壁抹油，大火蒸一个半小时，放凉后倒扣脱模；7. 取出待完全冷却后切厚片，可直接吃，也可小火煎下再吃。 咖喱菌菇蔬菜火锅 
-材 料-
香菇3朵、金针菇100g蟹味菇100g、海鲜菇150g娃娃菜1棵、西蓝花3小朵豆腐皮半张、土豆1个、莲藕1节素咖喱1块、豆浆锅汤底粉72克
-做 法-
1. 香菇洗干净刻花刀，金针菇、蟹味菇和海鲜菇分别洗干净；2. 蔬菜分别洗干净；3. 锅内加一碗水和豆浆锅汤底粉烧开；4. 下入一块咖喱；用勺子搅动至咖喱融化，做好火锅汤底烧开；5. 先下入香菇和豆腐皮煮五分钟左右；6. 接着下入土豆、莲藕、金针菇、蟹味菇和海鲜菇继续煮三分钟左右；7. 最后下入娃娃菜和西蓝花，全部煮熟就可以开吃啦！
 糯米蒸南瓜 
-材 料-
南瓜500克、糯米50克红糖20克、大枣2个青豆10颗、枸杞10颗香菇1小瓣
-做 法-
1. 南瓜横着切成两半，掏空内部瓜瓤，削去外皮。食材切成小块，香菇切成小颗粒，糯米提前用清水泡2小时；2. 糯米下锅煮成半熟（10分钟左右）；3. 将南瓜切米字刀；4. 盛出半熟糯米，倒入提前备好的青豆、大枣，枸杞，香菇，倒入适量红糖，搅拌均匀；5. 将南瓜放入碗中，将拌好的糯米用勺子放入南瓜，放到9分满就好；6. 放入锅中大火蒸30分钟左右即可。