菜市场新鲜的百合、秋葵都大量上市了，长的像辣椒的秋葵，吃起来却滑溜溜的，营养含量也很高。

小小的薏米却含有多种维生素和矿物质，能够健脾胃促代谢；高营养、低热量的山药，绵糯香甜；放上些许秋葵不仅美观，吃起来也更粘滑。最近真是爱上了玉米，加上一把调色又好吃，放上些许百合，清热又去火。
食材——大米、薏米、山药秋葵、玉米、百合
  

[ 做法 ]

- STEP 1 -
秋葵洗净去蒂横刀切块，山药去皮切小块

- STEP 2 -
百合洗净，掰开
- STEP 3 -
将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡1小时，倒入破壁机内，再倒入水开启破壁机（薏米、大米、水的比例大概是1:1:8）
- STEP 4 -
倒入锅中，滤去泡沫，放入山药不停地搅拌

- STEP 5 -
搅拌制糊状放入玉米粒、百合、秋葵，搅匀

- STEP 6 -