补钙就吃它,钙含量是牛奶的七八倍!
发布时间:2025-08-21 10:14:14 | 来源:吃好素
但是,由于黑芝麻含20%左右的蛋白质,其中2S白蛋白、7S球蛋白、11S球蛋白和油质蛋白是主要的过敏原,
对黑芝麻蛋白质过敏的人群不宜食用。
综上
黑芝麻营养价值高
可以作为补钙的食物来源
吃黑芝麻补钙
可以分成多次吃
以提高钙吸收率
但油脂含量比较高
注意不宜吃太多