一进入秋季

随处都能听到咳嗽声

从小孩到老人

都要咳上几声

为什么进入秋季

这么容易出现“咳嗽”呢？

为什么入秋后

我们会容易出现咳嗽

秋天咳嗽的5个原因感冒

感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季多发，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。

咽炎

咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。

它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。

鼻炎

过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。

天气干燥

患有慢性支气管炎、支气管扩张、慢阻肺、哮喘等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。

空气污染空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽。

秋季做好4件事

赶走秋燥 预防咳嗽

中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，伤害“肺部”，造成“咳嗽”的情况。

1多喝水，益肺

秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

2运动，养肺

秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。

3大笑，宣肺

中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

4白色食物，养肺

白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。比如，莲子、芡实、银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

中医古籍中早有记载

“从来咳嗽十八般，只因邪气入于肝”

如果出现了咳嗽症状

通过调理肝脏气机的升降

对于治疗咳嗽往往效果显著

秋季的3种咳嗽

要从“肝”治

第一种：木火刑金型的咳嗽

症状：阵咳、咳声高亢、口苦咽干、痰中带血。

多发在支气管炎、支气管扩张的患者身上，如果是咳嗽太剧烈，还可能出现大咯血，甚至危及生命。

杏菊饮

食材：