原料：芦笋、腐竹、木耳、彩椒。

调料：盐、素蚝油、蘑菇精、生粉水、香油。

做法：

1. 腐竹提前用温水泡软，切段，木耳提前用温水泡发，择洗干净，芦笋洗净去皮切菱形段，彩椒洗净切菱形备用。

2. 将以上调料兑成调味汁待用。

3. 锅中注水烧开，倒入腐竹焯一下水倒出沥水。

4. 旺火起锅热油，待油温六成热时，将芦笋、彩椒过一下油倒到油篱上沥油。

5. 锅底留少许油，倒入木耳煸炒一会，倒入芦笋、彩椒、腐竹爆炒30秒，倒入调味汁，再翻炒均匀入味即可出锅装盘。

一粥一饭，当思来之不易；

一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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