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现在很多年轻人都有不吃早饭的习惯，小编也是经常做饭不吃，由于不想起床，所以一般都是随便对付一口，大家都知道这样对胃的伤害是特别的大，其实，还有一件大家都不注意的事情对胃伤害更大。最伤害胃的，不是经常不吃早饭，而是一件生活小事，很多人不知道。那就是暴饮暴食，很多人碰见好吃的就吃的多，遇见不喜欢的就不爱吃，这样对于胃的伤害比不吃早餐还要大，所以大家吃饭一定要规律。
今天就给大家分享一个养胃食物，那就是南瓜，养胃健康，来看看小编做的南瓜香菇焖饭吧！
食材
南瓜、香菇、白米饭、包菜
[ 做法 ]
- STEP 1 -
南瓜、香菇洗净切成丁；包菜洗净切小段
- STEP 2 -
热锅起油，放入姜碎炒香
- STEP 3 -
加入香菇丁，翻炒一会儿
- STEP 4 -
倒入南瓜块，继续翻炒
- STEP 5 -
炒至断生，倒入适量酱油和盐，翻炒均匀
- STEP 6 -
倒入适量清水，盖上盖子焖一会儿
- STEP 7 -
放入包菜，炒至断生
- STEP 8 -
最后加入适量鲜蔬粉，炒匀后加入白米饭，翻炒均匀后即可出锅
如果喜欢南瓜绵软的口感，炒南瓜的时间可以长一点，根据自己的喜好做就好。
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
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