标题：白菜叶这种新颖的做法，清新爽口不油腻，美观又美味！

内容：
蒸菜能够最好的保持食物的营养成分，有益身体健康。

蒸白菜卷鲜嫩可口，制作简便，口感清爽。

清新白菜卷食材6片 黄芽白10克 干木耳2根  胡萝卜50克 笋少许 姜少许枸杞少许 盐少许 有机酱油做法-step1-胡萝卜擦细丝，黑木耳预先浸泡，泡发后切小粒，笋和姜也切小粒-step2-热锅放少许植物油，爆香姜丝切好的黑木耳、胡萝卜和笋下锅煸炒加少许盐和有机酱油调味-step3-黄芽白下锅焯水，让叶片变软取一片黄芽白叶子，将第一步炒好的食材放在叶片上，裹起来包好的菜卷放入蒸锅中蒸8分钟即可，出锅后撒几粒枸杞-step4-元代食疗专著《饮膳正要》记载其“通利肠胃，除胸中烦，解酒毒”。

中医认为，大白菜性平、味甘，具有通利肠胃、生津止渴、消食下气的功效，常吃可以滋养脾胃，有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症状的人尤其适合。

发布时间：2025-05-26 10:49:53
来源：吃好素
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