标题：这是我吃过最好吃的南瓜，根本停不下来！

内容：
椰浆板栗南瓜食材300克  板栗南瓜1盒200ml  椰浆10克 姜少许盐做法-step1-板栗南瓜洗静，不需去皮（这种南瓜皮特别薄，吃起来无渣）切成小块待用-step2-热锅放适量植物油，最近一直用的有机大豆油，爆香姜片板栗南瓜下锅煎至两面变色，下锅后不要频繁翻动，等一面煎好再翻面即可。

-step3-然后装入砂锅中加100ml饮用水和200ml椰浆，炖10分钟就可以了-step4-南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

发布时间：2025-05-31 09:43:13
来源：吃好素
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