标题：它身上藏着三件宝！补肝补肾、清心除烦，样样行！

内容：
很多中老年人都喜欢保温杯里泡枸杞，因为大家都熟知，枸杞有着非常好的养生保健功效，今天小厨就给大家讲一讲，枸杞身上藏着的三件宝！

一起来看看吧！

枸杞身上有三件宝：枸杞子、枸杞叶、枸杞根，作用很全面，可以帮助解决男性、女性的各种问题，使用起来也很安全！

我们一起来了解一下。

枸杞子补肝肾枸杞子是枸杞的果实，常被简称为“枸杞”。

枸杞可以补益肝肾，延年益寿。

随着年龄的增长，人会因为生理性退化出现肝肾不足；日常生活中过度用眼、熬夜也会导致肝肾不足。

肝肾不足的表现为头晕目眩、视物不清、眼睛干涩、腰膝酸软、五心烦热、盗汗等症状，这个时候就要吃些枸杞了。

市面上常见的有黑枸杞和红枸杞，它们营养又什么区别呢？

黑枸杞相对红枸杞来说，富含花青素，同时铁元素含量比较丰富，所以对促进血液循环、抗击衰老和保护心血管都是有益处的。

而红枸杞含有一定的番茄红素和β胡萝卜素，所以对心脏的保护、抗击氧化，对视网膜的保护和肌肤的润泽都有一定帮助。

枸杞怎么用呢？

只能在养生杯里泡枸杞？

其实不是的，枸杞还有别的吃法： ▼枸杞桑葚膏▼ （点击图片查看大图）做法：将枸杞与桑葚等量搅拌成糊状，倒入锅中，加入适量蜂蜜和水搅拌均匀，煮20-30分钟，汤汁浓厚即可。

桑葚入肝、肾经，能够补肝肾、乌发。

这个枸杞桑葚膏，每天一小勺即可。

注意：吃了容易上火的人群，不建议长期食用；枸杞桑葚膏含糖量高，血糖高的糖友不适合食用。

枸杞叶清热除烦枸杞叶甘、苦、凉，可除心肺之热。

心经有热，如经常口舌生疮、心烦、口渴、小便黄赤，为您推荐一款枸杞叶茶—清心除烦饮。

▼▼▼（点击图片查看大图）做法：干枸杞叶3克，干莲子芯2克，一起煮水代茶饮即可。

如果您觉得苦，可以加些冰糖调味，帮您轻松清热除烦，让心情变得开朗。

地骨皮清降肺火枸杞根的皮叫做地虎皮，地骨皮性凉，入肝、肾经，能够清降肺火、退热除蒸，可针对治疗因为肝肾不足，肝肾阴虚化热出现的五心烦热、潮热盗汗等症状。

▼退蒸饮▼ （点击图片查看大图）做法：地虎皮、麦冬各10克，柴胡5克，三种一起放入锅中加水煮，水开后大约煮20分钟左右，放温热后饮用即可。

柴胡能够疏肝解郁；麦冬能够清心除烦，三者搭配能很好的退热除蒸、清降肺火。

发布时间：2025-06-05 11:07:53
来源：吃好素
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