标题：素食丨冬天吃它暖身补血又养颜

内容：
素食健康可以吃出来哦红枣冬天多吃枣，暖身养颜身体好，枣能补中益气、养血生津，一日吃三枣，一辈子不显老。

鲜枣维生素丰富，干枣含铁量高，更易吸收，只有吃法对了，红枣也能赛人参。

推荐红枣素食谱红 枣 泡 水 - 养 肝 排 毒  实验证明，肝功能不好的患者每天坚持喝红枣水，一周后人体血清蛋白有所增加，有助于保护肝脏，促进排毒。

肝脏不好的朋友可以多喝些红枣水。

红 枣 泡 茶 - 补 气 护 嗓 红枣炒黑后用于泡茶，不仅能治疗胃寒、胃痛，若是放入些桂圆肉，还能补气护嗓，一些经常用嗓子的朋友可以多喝些红枣茶。

红 枣 熬 汤 - 止 咳 润 肺 将红枣、银耳、冰糖一起熬煮，不仅能补气养血，还有止咳润肺的功效，如今寒冬季节干燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些红枣银耳汤。

红 枣 熬 粥 - 安 神 助 眠 许多女性过了40岁，便容易焦虑不安、心神不宁，日常可用红枣、玉米、百合、莲子、小米熬制成粥，可有效安神助眠。

美容养颜、超滋补推荐桂花蜜枣材 料：大红枣10颗，糖桂花30g步骤：1.

大红枣洗净，用温水浸泡20分钟；2.

浸泡后的大红枣捞出，放入微波可用容器中，加入适量清水（至红枣1/3处）；3.

盖上容器的盖子，放入微波炉，400W微波火力加热10分钟；4.

取出逐个翻面，400W微波火力继续加热5分钟；5.

淋入适量糖桂花，400W微波火力最后加热5分钟即可。

自制枣泥材 料：红枣500克，

发布时间：2025-06-13 10:32:38
来源：吃好素
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