标题：深秋养生 | “多事之秋”一个字来应对！

内容：
秋日物语刚刚度过的一周秋阳和煦，桂花飘香，让人心情无比舒畅！

仿佛让人已经忘记了被半个月前“断崖式降温”支配的恐惧.

..

深秋时节特别是身处北方的人们面对如此多变的“多事之秋”一定要记住“润”字当头！

“多事之秋”的烦恼深秋气候转变，人体随之发生相应变化，是发病较多的时节，尤以呼吸系统、消化系统疾病多见。

秋燥——秋燥之邪多从口鼻而入，最易伤肺。

秋天皮肤变得紧绷，毛发干枯无光泽，口唇干燥起皮，咽喉干、痒等症状，这都是秋季燥气当令造成的。

秋泄——秋天胃肠道激素分泌产生变化，蠕动增加，胃肠功能有所下降，所以容易腹泻。

秋乏——深秋天气渐凉，人体开始进行自我调整，但炎夏造成的能量消耗未能恢复，不少人感到浑身疲软、精神疲惫。

秋季养生有方法：润秋季天气寒热多变多燥，重在养肺，使阳气收敛，一个字“润”来应对！

饮食有节，养阴润燥多吃润肺、健脾胃的食物。

少吃辛辣、生冷的食物。

可多吃应季的蔬果，比如秋梨、胡萝卜等。

推荐南瓜小米百合粥，清润暖胃。

动静结合，注意作息深秋要注意作息的时间，晚上尽量少熬夜，早睡觉。

平时注意锻炼，秋高气爽的季节可以散步、登高。

注意添衣保暖进入深秋，夏天的短裤、短裙可以收起来！

冷空气造访我们要添加衣物，并且外出要佩戴好口罩。

发布时间：2025-06-21 09:58:54
来源：吃好素
链接：https://www.chihaosu.com/html/22511.html