标题：怎样才能“上补下不漏”?做到这几点就可以！

内容：
戒友普遍存在一个认识上的误区，那就是靠医生，觉得看了医生一切问题都可以解决，其实这种想法是错误的，三分治，七分养，如果你不懂得养生，那么药的疗效真的是很有限的，比如给你吃补肾的药物，你还在SY，这样反而会适得其反。

药物帮助你肾气恢复，一恢复就乱来，肾气永远不会满，要“上补下不漏”才行。

有些神衰的戒友，如果你症状很严重，我建议还是要看医生治疗的，但千万不要依赖上药物，那是另外一种怪圈，重心放在戒色和养生上才是王道。

1【关于遗J问题】遗J不算破戒，但频繁遗J就要引起重视了，那是精关不固的表现，建议看中医调理。

我再推荐一个八段锦里的动作也很不错，叫“双手攀足固肾腰”，百度搜下，这个动作很简单，但效果很好，我每天都压个几百下，遗J明显减少。

这个方法在很多道教养生文章里都有讲到，动作原理不变，但叫法有很多种，原理就是拉伸大腿后侧的膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，从而起到了固精关的作用。

减少遗J的方法1.

不要盖太厚2.

不要吃太油太荤3.

不要熬夜4.

白天不要太劳累5.

睡前不要喝太多水6.

不要饮酒7.

睡前不要打坐2【关于春梦问题】不少戒友深受春梦困扰，这其实还是潜意识里黄D在作祟，佛丨洛依德说过，梦是潜意识的窗口。

你潜意识里不干净，在睡觉时就会从梦中跑出来，这样你就无法控制梦中的自己。

所以，深度净化潜意识才是关键，如何净化就是不断重复地看戒色文章，不断给自己灌输戒色内容，不断重复、重复、再重复，要满脑子全是戒色的内容才行，没有这个灌输强度，就会导致净化不彻底，还是容易破戒。

3【关于勃Q障碍】很多戒友由于X功能下降而戒色，希望能尽快恢复。

首先我们要读懂身体的信息，这样才会做出正确的选择。

YW倾向其实是身体自我保护自制的一个报警，是身体在告诉你不要再纵欲了，要好好休养生息了。

原理类似于身体受寒，毛孔自动关闭一样。

YW倾向就是身体在告诉你该停止了，不能再纵欲了。

不少戒友不懂这个道理，反而找XY的东西看，希望自己能行，这样反而会适得其反。

根据我的研究，有YWZX倾向的戒友都有一个共同的经历，那就是：强行SY或者连续多次SY。

中医的医案早就讲过，这就是导致肾气大衰的最关键的一个因素，我自己总结了一句话叫：欲不可强，越强越亏。

SY好比购物，花的是健康，购买的是短暂的罪恶快丨感。

很多人就是在自己的贪欲下YW的，就是因为不懂医理。

希望这段文字能点醒一部分戒友。

4【戒色的归宿】戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色吧提倡的是杜绝婚前X行为，婚后节制，这才是正道。

这既符合传统文化，也符合中医养生之道。

发布时间：2025-07-04 10:40:47
来源：吃好素
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