标题：这菜促消化，补充维生素，开胃又健康！

内容：
莲藕荷兰豆菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -荷兰豆、胡萝卜莲藕、小米辣、淀粉酵素养油、酵素饱和盐、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -1.

荷兰豆、胡萝卜、莲藕洗净，环保酵素浸泡备用；小米椒，生姜切丝放入小碗，加入水、淀粉、生抽、酵素饱和盐调味；2.

胡萝卜、莲藕切薄片，水里焯一下捞出，起油锅倒入酵素养油，把焯好的莲藕等倒入锅中翻炒，再把调好的酱料倒入锅内翻炒几下即可起锅啦。

此菜谱由周老师提供清爽可口鲜辣美味- E N D -天然净水器

发布时间：2025-07-07 09:16:17
来源：吃好素
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