标题：这道菜，清热利湿、解毒消肿，可以常吃！

内容：
凉拌马齿苋菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -马齿苋、酵素养油花生酱、酵素养酱油、花果酵素- 详 细 步 骤 -1.

马齿苋摘去老筋，环保酵素浸泡，先做凉拌料；2.

2勺花生酱，2勺酵素养酱油，加1瓶盖花果酵素拌匀；3.

开锅烧水，水开加入酵素养油、酵素饱和盐，水开后即刻捞出放入凉开水中，捞出挤干水份；4.

倒入酱料拌匀即可装盘。

此菜谱由周老师提供这样做出来的马齿苋爽脆可口没有涩味、有花生酱的香气马齿苋中富含硒元素、维生素有清热解毒的功效- E N D -酵素养油，值得拥有

发布时间：2025-07-12 10:52:04
来源：吃好素
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