标题：夏天是祛湿“黄金季”

内容：
四季养生，夏季重在防暑湿。

“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。

湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。

中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。

湿邪难缠，有不易祛除的特性。

内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。

外湿是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。

常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

常见的祛湿方法有很多。

大体分为内治法与外治法。

内治法指的是药物饮食等，外治法有拔罐、艾灸等。

而关注养生的人对于湿气这个词都不会陌生。

俗话说“湿生百病”，身体很多问题的出现都是由于湿气的产生的。

在中医上，脾是主管运化的组织，负责身体内水液代谢，如果脾好，身体水液保持正常代谢，肌肉就会坚实，产生的湿气也会顺利排出体外。

如果脾胃功能受损，身体水液不能正常代谢，就会在身体内储存下来，这样湿气就会慢慢累积，影响到身体健康。

湿气重就要想办法将它降去，而夏季正是祛湿排毒的黄金季节。

在炎炎夏季，身体内的阳气生发，阳气旺盛，就可以起到更好的祛湿排毒的作用。

想要更好的祛除体内的湿毒，就要抓紧夏季这个排湿气的黄金季节。

发布时间：2025-07-22 09:11:03
来源：吃好素
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