标题：养心，多吃面~

内容：
米能养脾，麦能养心面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

一样是煮面条 怎么别人煮的就那么好吃呢 而自己煮的却都坨了呢煮面必知的小技巧?

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? 待锅中的水热冒气泡，此时将面下锅，并顺时针搅动面条，面条很快便能煮好。

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这时，往锅里加一小碗冷水，面汤马上就能变清亮。

将煮好的面条单独捞出，用冷水冲一下，还能更好地保持面条的韧性。

煮面时加冷水，能更好保持了面条的口感，也能减少面条碱性渗出，食用过多的碱会损伤肠胃。

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想要面条味道更鲜，不如在煮面时加一小勺醋，能更好综合面汤的碱性，而且对于普通挂面来说，加醋后，面条更白净，颜值更高哦！

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适量调入一些橄榄油或菜油，不仅煮出的面条不粘锅，而且更美味。

麻油阳春面材 料：面条，小青菜，生抽，麻油步 骤：1、烧开水，加点盐。

烫熟小青菜2、下面条，经常点些冷水。

保持微沸的状态。

煮至面条软熟3、大碗里放生抽和麻油，冲入沸水（不是煮面的水）4、放入面条和小青菜 即可 番茄素蠔油乌冬面材 料：乌冬面一袋，西红柿一个，油菜叶少许，胡萝卜丝少许，黄瓜丝少许，金兰素蠔油3勺，盐少许步 骤：1、西红柿去皮之后切成小块，胡萝卜和黄瓜切成细丝2、锅中水烧沸之后，下如乌冬面煮两分钟后捞出备用3、热油，下入西红柿，翻炒到软烂，出汁4、下入胡萝卜丝和黄瓜丝5、再下入洗净的油菜叶6、倒入煮好的乌冬面，加入少量的水煮开。

7、最后加入素蠔油和少许的盐即可。

朴素的混汤面材 料：鲜面条一人份，白菜四片，胡萝卜一段，新鲜香菇四朵，盐、生抽适量步 骤：1、白菜洗净切丝，胡萝卜去皮切丝，香菇去蒂切丝待用2、锅烧热下1大匙的油，入香菇丝大火煸香，边缘微焦香味四溢3、再下胡萝卜丝和白菜炒匀4、倒入一大碗水，水烧开后转中火5、下入面条、盐、生抽煮至面条熟了即可 小番茄秋葵荞麦面材 料：荞麦面适量，小番茄150g，秋葵16根，裙带菜少许，生抽2大勺，橄榄油、盐、蔬果粉适量步 骤：1、秋葵上撒细盐，滚一滚，把细毛搓掉2、洗净后的秋葵放入滚水里烫30秒即捞起，浸泡冰水中冷却3、小番茄和秋葵改刀4、碗里适量温水融化盐和蔬果粉，加入生抽、橄榄油拌匀5、然后把切好的小番茄和秋葵都放进去入味。

6、锅里加水和盐，滴几滴油。

放入荞麦面和裙带菜煮4分钟7、面煮好了捞出，装盘，淋上酱汁 热 干 面材 料：碱面，花生芝麻混合酱，香油，生抽，胡椒粉，辣椒油，陈醋，食用盐，食用油步 骤：1、锅里放水，加入少量食用盐，食用油，烧开水后下入干面条，煮至5成熟捞起，沥干冲凉水，撒点油拌匀。

2、放着第二天吃的话，第一次捞好的面可以多晾一会，稍稍去除一些面条里的水分3、花生芝麻酱里面倒入香油，适量盐，搅拌至融合顺滑4、水烧开，把热干面放水里烫一烫，沥水后放碗里5、一次加入生抽，胡椒粉，辣椒油，陈醋，调好的芝麻酱6、搅拌均匀后，就可以吃啦 香菜油面材 料：挂面200g，生姜适量，香菜10g，酱油、金兰素蠔油、植物油、盐、蔬果粉适量步 骤：1、生姜切丝，香菜切段2、热锅烧油，下入生姜炒香3、面条煮熟过遍凉水4、在碗里兑一点酱油、素蠔油以及刚炒过的生姜，捞出面条拌匀5、再撒点香菜点缀 黑胡椒酱凉拌面材 料：挂面一把，黄瓜一条，黑胡椒酱适量步 骤：1、锅中水煮开后，下入面条2、煮面条时，将小黄瓜洗净切片3、面条煮好后捞出，过两遍凉水，根根爽利4、面条沥干水，捞入碗中，舀上适量黑胡椒酱，放上黄瓜片，开吃 荞麦凉面材 料：面粉300g，荞麦面300g，盐少许，生抽4勺，花椒数粒，芝麻酱2勺，咸菜1把，姜1小块，食用油适量，黄瓜1根步 骤：1、面粉和荞麦面按1:1准备好，加少许盐2、加凉水和成硬面，饧30分钟（有时间多饧会）3、用压面机压成面条4、芝麻酱调入适量凉开水和匀，姜切碎末后用石臼捣烂后加少许凉开水调匀5、咸菜剁成碎末，黄瓜切细丝6、炸花椒油：小碗中倒入生抽，油锅烧热后倒适量油放入花椒炸到冒烟倒入成生抽的碗中7、将荞麦面煮熟后用凉开水过凉，分别放入各种小料即可

发布时间：2025-07-24 10:34:11
来源：吃好素
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