标题：「养生一则」—炎夏雨季养生攻略！

内容：
炎夏雨季养生攻略！

雨季怎么养生?

夏季天气常常是高温过后接着又是雨。

变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。

炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。

在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。

很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。

少吃肥腻、甘甜的食物。

也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。

注意，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。

儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

要格外注意食品的卫生和新鲜度。

这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

最好早睡早起，中午小憩片刻。

要保证适量的户外运动与社交活动。

尽量保持轻松、愉快的心情。

淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

常备藿香正气水。

如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。

发布时间：2025-08-14 09:35:49
来源：吃好素
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