标题：外行吃人参，内行只吃它！两三块钱一斤，现在吃最养人！

内容：
莲藕胜过人参补莲藕，经历了春季的沉淀，到了夏天，非常肥美，绝对是当令滋补佳品。

俗话说，荷莲一身宝，莲藕最补人。

1辅助抗衰防癌.

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.鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。

2补血生肌莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗贫血、生血的作用。

3安神宁心莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险，还能防止动脉硬化，改善血液循环。

4润肠通便莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。

鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

5祛痰止咳鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。

热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

6止血藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。

如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。

7化瘀古籍说：“藕汁，能消瘀血不散。

”所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。

中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。

8补虚藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，故而对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。

发布时间：2025-08-22 10:33:03
来源：吃好素
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