标题：用正念去呼吸

内容：
舍弃、放下是带来喜乐的一种技艺。

正念是另一种方法。

设想你是个年轻人，能走能跑能跳，可以做很多事情，精力充沛。

年轻是多么美好！

而我们有些人已经做不了这些事情了，现在已经太老。

所以，吸气，感受自己的年轻和旺盛精力。

“吸气，我知道我仍然年轻。

”这样的觉知带来快乐。

吸气时，注意力专注在双眼，然后智慧生起，意识到我的眼睛仍然足够明亮，它们的健康状况仍然良好。

“吸气，觉知我的双眼。

呼气，我对双眼微笑。

”有些人或许一开始会觉得这很可笑，但这种修习正念的方式可以带来般若智慧和快乐。

拥有一双健康的眼睛，这是多么美好的一件事情。

只需睁开双眼，你就能够进入万千形态与色彩的天堂。

春天在这里，那里有一座天堂。

因为这健康的双眼，你可以轻而易举地进入这座天堂。

你无须做出任何努力，仅仅只是睁开你的眼睛。

我们一些失去视力的人再也看不到这座天堂。

我们最深的希望是恢复视力再次见到这座天堂。

我们那些没有失明人可以对自己说：“吸气，我觉知我的双眼。

呼气，我知道它们健康。

”然后智慧生起，意识到自己已经拥有一个快乐的条件。

这就是正念，而正念带来喜乐。

正念让你知道自己还年轻。

正念让你意识到自己的双眼还很健康。

“吸气，我觉知我的心脏。

”你意识到自己的心脏并且知道它运转正常。

拥有一颗健康的心脏，这是多么美好的一件事情。

我们当中那些心脏不好的人，整天都在担心心脏病会随时发作。

所以每次觉知到这一事实，我们都会觉得快乐。

修习正念，快乐就像这样，一刹那间，就来到我们身旁。

正念帮助我们识别自身以及周围许多快乐的条件。

所以我们必须训练自己，让自己明白正念是快乐的源泉。

我们不需要金钱；我们不需要购物。

我们需要的只是正念。

一开始我们培养放下的能力。

然后我们再培养正念的能力。

这时，我们发现快乐已经到来。

我们有些人拥有许多快乐的条件，却仍然感到苦闷。

他人则羡慕嫉妒，想象我们是多么幸福。

我们拥有太多快乐的条件，却都被忽视不被珍惜。

发布时间：2025-09-13 10:04:37
来源：吃好素
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