标题：它是夏天最应该吃的水果！补阳气、驱寒邪……

内容：
“闻着臭，吃着甜”很好地诠释了榴莲的特性。

随着天气越来越热，市面上的榴莲也逐渐多了起来。

作为“热带水果之王”，榴莲常被当做滋补的水果食用，甚至有人称“一颗榴莲三只鸡”，这是不是真的？

榴莲确实很滋补榴莲含有可挥发性硫化物，这使榴莲自带一种“臭鸡蛋味”。

由于遗传基因的差异，不同人群鼻腔中的嗅觉感受器不太一样。

有人对榴莲的香味敏感，就爱得无法自拔；有人对“臭味”更敏感，就会出现难以忍受的情况。

不过，榴莲的气味并不会影响它的营养，现代营养学认为，榴莲含有11种人体所需矿物质，8种维生素和7种人体必需氨基酸，适当食用可增强人体免疫力。

中医认为，榴莲全身都是宝！

01、果肉——阳虚者的补品榴莲果肉性热，味辛甘，归肝、肺、肾经，具有健脾补肾、温阳散寒、强身健体等功效。

《本草纲目》中记载榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。

由于具有性热的特点，榴莲成为阳虚质人群的最佳补品之一，也是我们夏季贪凉受寒后的温补佳品。

那么，我们如何判断自己是不是阳虚质呢？

阳虚质人群由于热量不足，体内的“小太阳”不亮了，主要表现为以下5方面特征↓↓↓那么，阳虚质的人适当吃些榴莲可以收获哪些益处呢？

男士——可补肾壮阳、强身健体。

女士——可温通活血驱寒，对于缓解虚寒胃痛及寒性痛经有较好的作用。

老人——少量食用可提高免疫力、抗疲劳，对于改善虚性便秘也有一定作用。

小孩——可健脾补肾，甚至纠正大龄儿童尿床的习惯。

02、榴莲壳——清热降火榴莲吃多易上火？

不妨好好利用一下榴莲壳吧！

从中医角度来讲，榴莲本身属于热性食品，有助阳化气、温补肾阳的功效。

但吃多之后，有可能会使身体之内火热淤积，导致口干舌燥、口腔溃疡等。

这时候用榴莲壳煮水，加少许食盐，有一定的滋阴降火功效，还能祛湿气。

需要注意的是，用榴莲壳入膳的时候，只取用里面白色的部分即可。

03、榴莲核——补肾健脾榴莲核中的矿物质、维生素、氨基酸不少，能满足人体对多种营养物质的需求。

此外榴莲核还可以促进胃液分泌，在一定程度上可以帮助改善肠胃功能。

而且相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。

煲汤的时候扔进去，煮好后嚼着粉粉糯糯像板栗，口感也是很好的。

食用榴莲注意事项不多吃：榴莲食用过多容易影响脾胃的运化功能，导致痰湿、湿热内生，因此建议一天不要食用超过1瓣榴莲。

有热证不吃：榴莲性热，阴虚内热、脾胃湿热者不宜食用。

胖人少吃：榴莲是高脂、高热量、高糖水果，肥胖人士及三高人群宜少食。

呼吸道疾病患者少吃：老年人和慢性呼吸道疾病患者宜少吃和慢吃，因为榴莲果肉黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息。

变质的不吃：成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到已熟的榴莲带有一股酒精味时，则表示变质了，不宜食用。

饮酒者不吃：榴莲里的含硫物质有可能影响酒精的代谢，使人更容易醉酒，并可增加酒精对身体的损害。

肾病患者要少吃：榴莲含有较高的钾，肾病患者应尽量避免食用。

孕妇要少吃：榴莲所含的热量及糖分较高，如果准妈妈经常把榴莲当补品，会使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

小贴士：吃了过多榴莲上火、冒痘，可以吃上几个山竹缓解，或者多喝些水帮助消化。

发布时间：2025-09-17 10:44:17
来源：吃好素
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