标题：素食菜谱 | 五谷丰登盈满仓，幸福满满！

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t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1726646191213363211▲ 点我，我是视频~现在的餐桌上的时髦菜就是吃点杂粮谷物，今天我也来个粗粮盛会吧！

这道五谷丰登可以说是简约版的时蔬小炒，玉米、胡萝卜、南瓜、青豆、香菇和红枣搭配在一起，不仅色彩丰富，更是营养丰富，丰富的膳食纤维，清爽不油腻，非常适合老人孩子还有养生党。

五谷丰登盈满仓，幸福满满！

食材——玉米粒、胡萝卜南瓜、豌豆口蘑、红枣 [ 做法 ] - STEP 1 -红枣提前用温水泡软- STEP 2 -南瓜去皮去囊，切成小块备用- STEP 3 -口蘑、胡萝卜也切成均匀的小块备用 - STEP 3 -锅中加水烧开，因为豌豆和胡萝卜比较难熟，所以先放入青豆焯熟后捞出沥干水，再放入胡萝卜丁焯熟后捞出沥干水备用 - STEP 4 -炒锅中倒入薄油，油热后先加入切好的口蘑丁煸炒 - STEP 6 -加入切好的南瓜丁翻炒，再依次放入玉米、焯熟的青豆和焯熟的胡萝卜丁煸炒 - STEP 7 -最后，放入泡软的红枣翻炒一下 - STEP 8 -加入适量松茸调味料提鲜，翻炒均匀即可关火 关火后盛入盘中，色彩缤纷、食欲诱人的五谷丰登就做好啦！

青豆和胡萝卜比较难熟，大家一定要提前焯熟哦~

发布时间：2025-09-19 09:46:23
来源：吃好素
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