标题：素食菜谱 | ​养颜杂粮粥，每天喝粥，健脾补胃、滋养气血~

内容：
来源：珠海市普陀寺制作方法原料：黑米、糯米、红豆、花生、桂圆、红枣、枸杞调料：红糖做法：1.

将黑米、糯米、红豆、花生、红枣、枸杞洗净浸泡3小时，枸杞用凉水泡发待用。

2.

高压锅加水烧开，加入黑米、糯米、红豆、花生、红枣、枸杞搅至烧开盖上盖，上气压20分钟放气，调入适量红糖即可。

●制作视频● 李时珍认为：“每日起，食粥一大碗。

空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。

”水汽氤氲，粥香浓郁，扑鼻而来。

一碗热粥下肚，暖意通身，熨帖身心，又是元气满满的一天。

发布时间：2025-09-25 09:14:50
来源：吃好素
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