标题：“早起两不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风！

内容：
时间匆匆，四季轮换，眨眼之间，已至冬天。

天气一天比一天冷，寒气一天比一天重，无论是谁，都要保重身体，注意防寒保暖。

身体健康，就是福气，长寿平安，就是财富。

任何时候，都要爱护自己，保重自己的身体。

老辈人的告诫，早起两不要，睡前三不宜，一定要铭记在心。

严格要求，保持自律，拥有了好身体，才能平安过一生。

一、早起两不要1、不要空腹上班  -点击领取佛歌合集早餐，是三餐之首，一定要吃好吃饱。

尤其是冬季，天气寒冷。

吃好早餐，才有精神上班，吃饱早餐，才能储存能量。

身体有活力，体力充沛了，工作起来才能轻松。

一旦空腹不吃早餐，体力下降，易生病，有损身体健康。

2、不要剧烈运动晨起锻炼，是一种好习惯，但是运动要适量，不可过度。

适当的锻炼，有助于身体健康，倘若运动过度，晨练剧烈，身体承受不住，体力消耗过多，会引起体内疾病，关节疼痛，对身体健康极其不利。

所以运动一定别剧烈，把握好度，才有益处。

二、睡前三不宜1、不宜生闷气生闷气，会影响心情，总生气，会有损健康。

人一旦生气，就会寝食难安，吃不好，睡不好。

心中有负情绪，越想越气，就无法感受生活的乐趣，时间长了，积郁成病。

把心放宽，把事看淡，不计较不生气，才能开开心心。

2、不宜玩手机手机，是人手必备，几乎人人离不开。

睡前玩手机，不仅影响眼睛视力，也会影响大脑休息。

手机上的游戏视频，会引起大脑兴奋，减少困意，时间长了，睡眠质量下降，精神状态不佳，身体出现毛病。

3、不宜喝醉酒生活中有些人，对酒爱不释手，更喜欢睡前喝酒。

适当的饮酒，无害处，还有助于睡眠。

但是倘若喝醉酒，头脑迷糊，不受控制，一旦呕吐，引起窒息，对身体不利，危及生命。

所以睡前最好不要喝酒，把心情调节好，入睡才会轻松。

健康，是身体的保障，身体，是生命的基础。

身体健康，比什么都重要。

冬天来临，气温更低，在这个天寒地冻的季节，一定要照顾好自己。

好好吃饭，好好睡觉，别生闷气，少玩手机，无病无痛，才是最大的财富，身体健康，才是真正的成功！

发布时间：2025-09-30 09:36:11
来源：吃好素
链接：https://www.chihaosu.com/html/32724.html