标题：十四经络之一——手太阴肺经

内容：
《灵枢·经脉》:肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。

从肺系，横出腋下，下循臑内行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

其支者:从腕后，直出次指内廉，出其端。

【语译】手太阴肺经:医学敎育网搜集整理起始于中焦胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。

从肺系--气管、喉咙部横出腋下(中府、云门)，下循上臂内侧，走手少阴，手厥阴经之前(天府、侠白)，下向肘中(尺泽)，沿前臂内侧桡骨边缘(孔最)，进入寸口--桡动脉搏动处(经渠、太渊)，上向大鱼际部，沿边际(鱼际)，出大指的末端(少商)。

它的支脉:从腕后(列缺)走向食指内(桡)侧，出其末端，接手阳明大肠经。

寅时，呼吸问题需留意       寅时，即清晨3:00-5:00，气血流注于「手太阴肺经」。

肺部功能欠佳者，此时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘容易发作。

中医中的肺，不仅是现代医学中的肺脏，更是整个呼吸系统的统称。

肺主气司呼吸，吐故纳新，并主一身之气的生成和运行，维持人体的生命活动。

此功能发生异常，一般会出现：① 上火、口干渴、胸痛、咳嗽、喘息等② 皮肤干燥、无光泽，脸色苍白③ 声音微弱，元气丧失，心情暗淡注意，呼吸系统疾病，在秋冬之际会有恶化的倾向，因此请提高警觉，注意维护好呼吸系统的健康。

肺经与呼吸健康       肺经，经脉分布于胸前、上肢内侧前、拇指桡侧。

其络脉、经别分别与之内外相连，经筋分布于外部。

肺经异常时，会出现下列症状：肺部胀闷，膨膨而咳喘，咽喉肿痛，严重时交捧双手，心胸闷乱，视物模糊，还可发生前臂部的气血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等症。

肺经穴位，主治有关“肺”方面所发生的病症：咳嗽，气急，喘息，心烦，胸闷，上臂、前臂的内侧前缘酸痛或厥冷，或掌心发热。

手太阴肺经穴位简介本经左右各11穴；首穴是中府，末穴是少商。

其中有9穴分布于上肢掌面桡侧，2穴在胸前外上部。

具体取穴方法或简便取穴方法如下图所示：      保养肺经的方法      肺经的疏通和保养，可以从以下几个方面入手：     1.

拍打肺经：     手前臂自然平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从肺经上的中府、云门穴拍打至少商穴。

肺功能不足者，敲打有明显痛点，痛点部位可着力按揉3-5分钟，一天一次，连续按揉7天，痛点会明显减轻或消失，没有痛点，说明肺经运行通畅。

2.

穴位按摩：     重点选择肺经上的孔最、鱼际两个穴位进行按摩。

孔最：按揉时，用另一侧拇指指肚点按3-5分钟即可，有胀痛感即可；鱼际：按揉时用另一侧拇指挨着掌骨按揉，肺部不适者按时有明显痛感。

3.

拍打背部：      用右手虚掌打左侧上背部、左手虚掌打右侧上背部，各拍打10次。

由于后背部大椎、肺俞穴对呼吸系统也十分重要，常按有助于祛风散寒、缓解感冒症状。

4.

注意保暖：      肺经的运行时间是凌晨3-5点，肺经免疫力差或排毒能力较差人群容易在这段时间醒来，或并且加重，因此这段时间要注意保暖，还要保持室内空气清新。

5.

饮食方面：饮食方面，可适当食用冰糖雪梨汤、百合粥、枇杷膏、麦冬、沙参、猪肺、水鸭等润肺之品。

疏理肺经最佳时间：十二经脉对应十二时辰，肺经运行时间在凌晨3-5点，但此时人们大多在睡眠中，如何解决这一问题呢？

由于肺经为太阴经，我们可以选择其同名的太阴经——足太阴脾经的时辰，巳时（上午9-11点）来进行按摩。

更多专业知识请在医生指导下进行~~~

发布时间：2025-09-30 10:50:29
来源：吃好素
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