标题：蛰虫惊醒，春雷渐始，宜春素养

内容：
惊蛰，二月节蛰虫惊醒，天气回暖，渐有春雷始而对于惊蛰节气万物生所倡导的饮食应是顺肝之性，助益脾气，令五脏平和清温、平淡、滋阴      惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。

宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物。

可多食菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。

现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。

此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

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发布时间：2025-10-15 09:15:46
来源：吃好素
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