标题：与自然能量相连结 | 亲近自然拥抱树木，会减少痛苦、稳定情绪、促进健康 内容： 本文2013字，阅读时间4分钟 大自然如何有益我们的健康呢？ 户外活动让人在头脑和精神上有较好的感受，自然环境的宁静让我们内心产生平静的感觉，并有助于身体健康，例如它有助于降低血压、心率、缓解肌肉紧张、舒缓压力激素的产生。 这背后的科学原因是人类基因被编程去寻求树木，植物、水和其他自然元素。 沐浴在户外，新鲜空气让我们拥有健全的感官，我们可以与看到、听到、闻到、感受到的事物有更多的关联。 当我们的身体全神贯注于自然的伟大时，头脑会把任何痛苦暂时抛诸脑后。 我们如何亲近大自然呢？ 目前，并非每个人都能方便亲近自然环境。 据统计，现在世界人们有超过一半生活在城市或市区。 对于那些生活在城市里的人来说，也有办法接近大自然景观，借由欣赏野外的画作或图像，将会有所助益，这也许会让您很惊喜。 在美国约翰霍普金斯大学进行的一系列研究中，他们让一组癌症病例观赏自然景色图像，并在接受骨髓切片检查的时候播放野外的声音，骨髓切片是很不愉快的事情，因为它非常痛。 研究人员比较了患者手术前后的疼痛量表。 发现那些在手术时观看自然图像和聆听自然声音的人，相对于其他人，手术过程的疼痛显著减轻。 另一项临床研究也显示，当患者承受着疼痛压力时，让他们观看特定类型的自然景色图片，他们的疼痛感显著降低。 房间内的简单植物也能为健康带来许多正面的改变。 美国航太总署NASA的大范围研究发现，某些室内植物可以在24个小时内，清除周遭约87%的空气毒素。 室内植物可以增加人的注意力和生产力高达15%，并有助于降低压力水平与放松心情。 看一眼室内的大自然，就能带来这么多的好处。 如果一个人能有选择，通常会想沉浸于有大量绿意包围的社区中。 有植物景观的家，加上可亲近的自然环境，能增强儿童的认知能力和自我控制能力，年轻人经常接触户外，压力也会变小，会有更好的注意力和运动技能。 有趣的是，观赏绿意能立即舒缓思绪。 澳洲大学生参加了一场沉闷且急需专注的试验。 学生要根据随时出现在屏幕上的数字，选择按键盘完成测试。 两次测试之间提供40秒的休息，在休息期间，向外观看花团锦簇绿化屋顶的学生，在测试时比那些盯着混凝土屋顶的学生表现更好。 根据苏格兰科学家进行的另一个实验，哪怕只是待在露天绿地几分钟，就可降低压力水平，并使人感到更放松和头脑清晰。 一项丹麦的研究，评估人们从出生到10岁所接触的绿色空间结果。 研究调查了从1985年至2003年间超过90万人的数据。 结果显示，住在盎然绿意中的儿童患有精神疾病的风险降低。 而居住地拥有较少绿色空间的年轻人，其得精神疾病的几率要高出55%。 研究显示建筑物周围有较多的植被，比那些无任何植被的人，其暴力犯罪几率少52%。 与那些没有绿色地方相比，居民说他们感到更安全，看到更少的反社会行为。 除了在户外经常活动，您是否曾想过去拥抱树呢？ 一个芬兰家庭发现从拥抱他们家庭所栽培的树木，会得到大量的爱。 该家庭成员说在拥抱树木时，所有的忧虑和压力，都消失的一干二净。 事实上科学研究显示拥抱树真的可以促进健康，可以使身体平静下来，提升我们的心情。 借由加速血清素和多巴胺激素的释放，从而使一个人感觉更快乐。 另一个与自然相连接有趣方法是赤脚在草地上、沙子或泥土上行走，这被称为接地。 人类已经被建筑物、道路和厚鞋底与真正的自然绝缘了。 研究显示，借由赤脚直接走在伟大的大地之母，可以几乎瞬间改变某些生理数值。 有助于更好的睡眠、减轻疼痛、减少肌肉紧张并降低压力。 在背后的科学原因是地球表面有一个微妙的负电荷，并且是不断的生成电子，能中和自由基，从而起到抗氧化剂的作用，帮助我们的身体防止细胞损伤。 在一项研究中，参与者借由放置导电片，在脚底与手掌上以此接地来模拟接地的效果。 接地前与接地后采取血液做测量，检查红血球表面电荷的变化与红血球聚集的变化。 分析结果显示红血球表面电荷减少了，从而流动性增加，并减少红血球的聚集，这表示接地是有助于心血管健康。 事实上赤脚在沙滩上行走、在海里游泳、靠在树上之类的活动都是接地的一部分，可以为我们的精神充电。 对于老年人来说，在户外可以改善记忆力。 一项研究显示，在户外停留一小时老年人注意力时间和记忆力增长20%。 如果我们在阳光下行走，会为自己补充维生素D，让我们变得更健康。 当我们暴露在阳光中时，紫外线会将皮肤细胞中的胆固醇转化为维生素D，这也被称为阳光维生素。 维生素D对于肠道吸收钙和磷的调节很重要，并维系正常的免疫功能，加强我们的骨骼。 这就是为什么白天花时间在大自然是一个提高免疫力的美妙方式。 当新鲜空气轻抚脸庞，头脑就会感觉轻松了，大自然真的可以提供给我们很多东西。 您可能也想知道，在户外多少时间才是正确的平衡之道，英国针对近2万人的研究发现，若户外休闲时间达到约每周两个小时，将会最显著的改善健康。 在户外待120分钟，即使时间分散在一整周内，也仍对人体有益。 如果人们与自然有连接，就会进一步理解大自然并更加保护和尊重它，地球家园一直以来提供给我们宏伟和辉煌。 透过纯素的环保饮食，我们应该尽一份力量为珍贵的地球作出贡献。 VegLucy平台，所有原创文章及艺术创作，皆为动物解放而发声，欢迎您转载、分享和传播，请您注明出处及平台作者，请在VegLucy后台留言申请开白，请标明您的平台名称及转载文章，谢谢。 love    peace    joy感谢每一位赞赏的朋友，为动物解放所做的努力！ 本平台会将赞赏金，捐助给动物救助机构。 VegLucy代表每一位赞赏的朋友，转达您对动物的关爱和祝福！ 愿您的点滴之爱温暖世界！ 延伸阅读我们的梦想：世界和平 |  全球精彩动物解放创意作品欣赏! 与动物沟通 | 动物从出生就相信上帝吗？ 它们会与上帝交流吗？ 食物能治疗你 | Bensa duno：向长养食物的天地万物表达谢意，因你们是地球之王！ 双12纯素之礼 | VegLucy“和平盛放、内心的歌”艺术包袋+好礼！ 双12纯素之礼 | VegLucy 艺术家冷制皂，满百送！ 《时代TIME》杂志称赞素食创新 | 纯素金枪鱼是2021年最佳发明之一重磅News | 12月4日印度神童Anand：人类应停止虐待任何动物，否则大自然母亲就会折磨人类。 发布时间：2025-10-18 09:48:04 来源：吃好素 链接：https://www.chihaosu.com/html/34345.html