标题：苹果红枣小米粥

内容：
天冷时，最想喝的就是一口热乎，而方便又养人的，莫过于一碗暖暖的粥。

尤其对脾胃虚弱、畏寒怕冷的小伙伴来说，冬天最适宜吃点超滋养人的小米粥。

而且今天我用了很多对女性好的食材，还加了一些苹果，做出来的这个粥，既滋补又美味。

很多人也许觉得很不可思议，其实苹果熬成粥来喝，在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。

而苹果煮成粥以后，凉性大大减弱了，尤其是胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果小米红枣粥吧！

[ 食材 ]小米、苹果红枣少许、枸杞1小把、红糖1块[ 做法 ] - STEP 1 -苹果去皮切丁，红枣切碎，小米提前浸泡半小时浸泡好后小米冷水下锅，冷水下煮可以很大程度保证小米的营养- STEP 2 -再倒入苹果丁和红枣，加水熬煮- STEP 3 -大火煮开后小火慢煮30分钟，起锅前加入1块红糖和少许枸杞搅拌均匀再煮5分钟即可- STEP 4 -这个时候浓稠顺滑、颜色好看的苹果小米粥就出锅啦食谱中用到的食材也可以根据自己的喜好替换成别的，加入红薯南瓜等都可以。

冬天来一碗这么热乎乎的粥真的太幸福了！

尝一口，酸甜可口的苹果，软糯清香的小米，口味丰富，特别爽口，咕噜咕噜一碗就喝完啦！

最后希望你，如果有时间的话，就自己在家熬煮一锅香浓的小米粥，给自己给家人，养胃补身体。

图文摘自教素食版权归原作者所有◎本文由【素来有源】编辑整理微信号:slyy0303

发布时间：2025-10-21 09:52:40
来源：吃好素
链接：https://www.chihaosu.com/html/34615.html