标题：提高振动频率 | 9种让自己和家人受到保护的方法！ 内容： 本文2501字，阅读时间5分钟在你放开心灵之前，你需要一直经历心碎。 ——鲁米 Rumi大疫当前，提升你的振动频率，是首要的原则。 1 静心祈祷，保持喜悦的心境。 如果此刻你对生命有什么疑惑，就向最高的宇宙发出求救信号吧！ 你会得到答案的。 如果我们的心智在无形中被不好的思想和否定意念污染，若我们持续用高振动频率去清理和净化。 那些低震动频率就会被消除！ 压力和恐惧会抑制和破坏免疫系统，使你更容易受到感染。 研究发现，压力会导致体内皮质醇激素的释放，皮质醇能促进炎症，而炎症是许多疾病的前兆。 长期的慢性压力，也可能干扰白细胞抵抗感染的能力，使你更容易感染疾病。 像大自然那样深呼吸吧，每天要做深呼吸，去户外阳台或院子呼吸新鮮空氣！ 让身体的每个细胞充满新鮮的能量。 慢慢的吸气，吸气时，吸进全宇宙最高等的爱和营养素，吸足气，让气在身体停留10秒。 吐气时，加持全世界所有的生命！ 每天这样做N次、每次做6次呼吸。 英国著名的免疫学家之一詹娜·麦克西奥奇博士说：“压力是导致免疫系统失衡和易受感染的主要因素之一。 “通过呼吸技巧来减少压力，这是一个很好的方法。 每天静心冥想和祈祷，就是和我们自己的治愈力沟通，7个脉轮要全部通达！ 过健康的生活，时刻保持心情愉悦，凡事乐观面对。 使自己的身体、情绪、精神和灵性各方面都很坚强。 而素食就是最健康的饮食方式，对我们提高振动频率帮助极大。 从我们出生到离开世界的整个人生中，静心冥想是最珍贵的时光。 是我们对自己做的最好的事，没有人能替代我们静心冥想。 这对我们家人和周围的生命，都非常有意义。 而我们自己是受益最多的，这是整个宇宙中我们能给自己最珍贵的礼物！ 只要人类弄明白自己真正的运作方式，就会为自己和周围的一切带来奇迹。 2 采取纯植物饮食多吃蔬菜和水果每天吃大量的水果和蔬菜可以对你的免疫系统产生奇迹。 《英国医学期刊BMJ》发表的一项新研究发现遵循植物性饮食的人，可将患严重新冠感染的风险降低 73%。 而采取低碳水化合物、高蛋白饮食（富含动物蛋白）的参与者出现中度、重度症状的可能性几乎是其他人的3倍。 在另一项研究中有同样发现，该研究是最大规模调查饮食与新冠感染之间联系的研究，研究对象为592,571名参与者。 该研究带来了令人难以置信的结果，健康的植物饮食可以降低新冠感染风险，即使您已经确定被感染了，也会大大降低出现严重症状的可能性！ 甘薯、南瓜和甜菜根等蔬菜富含β-胡萝卜素，我们的身体可以将其转化为维生素A。 我们需要维生素A来保持鼻腔和肺部的粘膜衬层足够坚固，以抵御感染。 其他食物包括橘子和红色水果，如橘子、芒果、杏子和甜瓜。 防疫期间的提倡和禁忌▼ 3 好好睡觉  人们感染病毒最简单的方法之一就是让自己被感染了。 当我们筋疲力尽时，我们的身体就不能像平时那样抵御感染了。 这就是为什么确保充足睡眠如此重要的原因。 4 洗手和戴手套每次上厕所、准备食物前后，以及其他需要的时候要洗手，都能真正得到防御的回报。 你应该清洗双手20到30秒，Instagram-CEO说，保护自己的最好方法，是用肥皂和水洗手。 你可以唱着生日快乐歌，大约用20秒来唱两遍，据说是彻底清洁双手的最佳数字。 英国公共卫生部发起了一项宣传活动，提醒人们在下列情况下洗手：在你擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后，在你吃东西或处理食物之前。 冠状病毒是通过咳嗽和打喷嚏产生的飞沫传播的。 因此，接触这些飞沫可能降落的表面，意味着你可以很容易地触碰到，应该在病毒进入组织之前，把它们用肥皂水洗掉。 外出时必须戴手套，请勿触摸脸，必要时请使用纸巾。 回来时要把手套丢弃，然后再触摸自己家的门。 自家门把手也要每天消毒！ 5 戴口罩外出时一定要戴口罩，戴好口罩，厚口罩，回到家时必须丟掉口罩。 外出时带上50%醋喷雾剂，如果不喜欢醋，可以用75%酒精。 将洗手液放在车里一瓶，保持口袋里放多余的手套，扔掉用来触摸外面东西的脏手套。 如果在外面并怀疑被触摸，请用醋和纸巾擦拭自己、衣服、方向盘，在触摸方向盘之前脱下外部使用的手套。 由于用过手套触摸外面的东西，因此在触摸方向盘之前要丢弃。 6 外出回家要洗澡回来时必须从头发冲到脚趾，脱下外出得衣服，换成新衣服。 洗衣服后，最好衣服在阳光下晾干，而不要依靠滚筒式烘干机。 因为太阳 = 杀死细菌或将衣服放在新鲜空气中晾干，或放在走廊或可晾干的房间中。 用衣架绳子把衣服晾干，因为太阳是新鲜的。 7 坚持锻炼 为了保持健康，确保你经常锻炼是很重要的。 英国制药公司（Pharma Nord UK）的高级营养学家Frankie Brogan说：“定期锻炼是支持免疫系统的一种好方法，这是由于各种不同的机制造成的。 ”“由于运动有助于维持良好的循环，这使我们的免疫细胞能够更有效地保护身体。 此外，这些免疫细胞似乎受到了轻微运动的刺激。 ” 英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine）发表的一项研究显示，与每周只锻炼一次或根本不锻炼的人相比，每周锻炼5天或以上的人患感冒或呼吸道病毒的时间减少46%。 不仅如此，健康的人在感冒时也会出现不那么严重的症状，而且他们恢复得更快。 8 戒烟科学家警告说，吸烟者可能面临着冠状病毒感染风险的增加和更严重的症状。 这种习惯会削弱肺的功能，使人们更容易受到致命病菌的感染。 英国顶级医生克里斯·惠蒂教授说：“我建议人们戒烟，如果你打算戒烟，现在正是戒烟的好时机。 ” 诺丁汉特伦特大学公共卫生专家罗伯特·丁沃尔教授说：“医学观点一致认为，重度吸烟者更可能出现严重后果。 ” “以前的任何肺损伤都会增加这种风险，如果你是尘肺病的矿工、吸烟者，你绝对应该担心。 ” 9 晒太阳上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方、闭上眼睛。 张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。 发布时间：2025-10-21 10:25:50 来源：吃好素 链接：https://www.chihaosu.com/html/34629.html