标题：十大紧急倒计时：| 改善健康、拯救地球的饮食方式！（上）

内容：
本文1261字，阅读时间2分钟 凯西·波拉德女士，健康营养教练，她是一年一度的植物性疾病预防会议（P-POD）董事会成员。

可持续饮食网站的联合创始人，可持续性食物选择专家。

凯西目前是新英格兰大学应用营养在线研究生项目的兼职教师。

她就可持续性、营养和全食物植物性饮食的治愈能力，发表了广泛的演讲。

凯西是著名的T.

Colin Campbell营养研究中心的讲师。

作为饮食和食物选择方面的专家，她的著名口号：一次一盘, 拯救地球和你的健康。

十  大  紧  急  倒  计  时改善健康、拯救地球的饮食方式，这是一个清洁地球的行动计划，让我们每个人都能减少对环境的影响，同时让我们的身体获得最佳的健康和体重！

拯救地球从我们的食物开始！

你的日常饮食与地球全局饮食对可持续的健康和减肥是至关重要的，如果你每顿饭都吃全植物食物，日复一日你就会很强健。

偶尔享用一个纸杯蛋糕也可以，不会多存一磅肉噢。

就对环境的危害而言，一辈子吃肉所产生的温室气体（GHG）排放量比你做的任何事情都要多，包括你所有的交通工具。

动物性食物比你吃的任何东西，都需要更多的土地和水，以肉食为中心的饮食，是人类最低效的养活自己的方法。

肉食增加温室气体纪录片视频来自腾讯视频 ，版权归原作者所有。

一块汉堡牛肉排需要660加仑的水因此，在饮食方面要考虑地球的全局，以蔬菜、水果、全谷类和豆类（豆类）为基础的饮食可以让你和星球达到最高的健康状态。

对 整 体 健 康 的 思 考全植物食品很健康，动物性食品完全属于另一类，也不利于健康，它们会增加饱和脂肪、胆固醇、动物蛋白和危险的代谢物会留在你的系统中。

在选择健康食品时要记住这一点，还要考虑食物加工越多，生产所需的能量消耗就越多。

所以制造橄榄油比橄榄需要更多的能量，油只是在加工过的精制食品中，发现的一种破碎的食品成分。

而肉类只是最终的加工食品，由植物性食品，喂给动物而产生的复杂机械加工而成的。

畜牧业温室气体排放纪录片视频来自腾讯视频 ，版权归原作者所有。

饮  用  水两杯软饮料提供的是没有营养的0卡路里，除了生产罐头所需的能量外，还要燃烧不必要的化石燃料来生产！

这些都是完全浪费的卡路里，根本没有营养价值。

用纯净水代替那些饮料，作为你的首选饮料；起泡矿泉水也很棒。

放 弃 热 狗 食用加工肉制品，包括热狗和汉堡，与结直肠癌、心脏病和2型糖尿病有很高的相关性，每年有5万美国人死于结直肠癌。

更重要的是，你孩子的饮食。

热狗是由剩肉、脂肪和添加剂制成的。

红肉中过多的氨基酸、肉碱，被肠道细菌转化为TMAO，一种能增加心脏病风险的化合物。

每 天 吃 根 类 蔬 菜用根茎类的淀粉填充身体这座发电厂，地下根很容易生长，生产食物所需的能量相对较少，因此每天食用根菜作为最高效的，可持续食物之一。

它们是各国当地的主食，通常从较近的地区进口；因此运输所消耗的能源较少。

全人类有谁关心，我们一生都在恐惧和折磨中，只为满足人类血淋淋的口腹之欲。

忍受站立颠簸货车上，载到某处被开膛肢解，或单脚吊天花板！

像罪大恶极的囚犯被割喉，内脏鲜血四处喷溅，哀嚎、求饶、痛苦的尖叫声此起彼落.

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.怎会有人能忍受或享乐于此情此景？

难道他们都已聋盲哑口？

曾几何时人类变得这般残忍，丧失爱心仁慈天性？

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发布时间：2025-10-24 09:18:37
来源：吃好素
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