标题：秋天一碗汤，不用医生帮！9碗素汤远离秋季病，全家都健康~

内容：
《养生八字诀》[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。

中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！

在秋天经常喝汤，你会受益无穷！

秋天喝汤三大补01  补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

02  补肾俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

03  补脾秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

秋天一碗汤 不用医生帮 食谱| 网络 素煲汤 -材 料-红枣3颗、虫草花 一小把眉豆、胡萝卜、花生适量盐、鲜蔬粉适量、姜1片-做 法-1.

食材洗净，生姜切片，胡萝卜切块2.

以上材料加入炖盅，隔水炖1.

5小时3.

出锅前加盐和鲜蔬粉调味即可食谱| 婧家小厨 茄汁菌菇汤 -材 料-西红柿1个、冬瓜片100克金针菇50克、口蘑70克姜丝2克、香菜碎3克香油、黑胡椒、盐适量-做 法-1.

西红柿洗净切成小块儿备用。

2.

锅中倒入少许的食用油，开小火烧热后，将洗净的口蘑去根后，扣在锅中，煎1分钟。

3.

翻面继续小火煎。

煎至口蘑中间溢出满满的汁水。

4.

煎出汤汁后关火，将口蘑中的汁水留在锅中，把口蘑夹出，切成片。

5.

将切好的口蘑，西红柿块，冬瓜片，姜丝，一起倒入留有口蘑汤汁的锅中。

6.

倒入小半锅水大火烧开转小火熬煮10分钟，至冬瓜和西红柿熟软。

7.

加入洗净的金针菇一起煮。

8.

煮至冬瓜软烂即可放入香菜碎。

少许的盐，黑胡椒，几滴香油进行调味即可。

食谱| Sun_麦麦醬 莲子桂圆红枣汤 -材 料-红枣100g，干桂圆120g枸杞15g，干莲子50g -做 法-1.

把红枣和莲子先放入砂锅炖煮，水开后，小火 2.

20分钟后，加入干桂圆，炖煮30分钟左右。

试一下是否已经熟透。

3.

加入枸杞，炖5分钟，关火即可。

4.

清热安神，补气益血，孕妇禁食谱| 轻素小厨房 莲藕绿豆花生汤 -材 料-莲藕，绿豆，花生冬菇，姜，当归两片

发布时间：2025-10-24 10:06:27
来源：吃好素
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