标题：素食主义：荷塘秋色，方法简单又快捷，十分钟不用就能上桌

内容：
▲点击关注，教你选食材 做素食 酵素养生来源：珠海市普陀寺#荷塘秋色原料：秋葵、莲藕、小米椒、干椒调料：盐、陈醋、糖、生抽、香油。

做法：① 秋葵搓洗干净，莲藕洗净去皮，小米椒洗净切圈。

② 锅中注水烧开，倒入莲藕煮5分钟捞出过凉沥干水分，再倒入秋葵焯30秒倒出过凉沥干水分。

③ 将秋葵切去头一开二装碟,莲藕切片摆上面。

④ 把小米椒、干椒浇上热油，调入适量盐、生抽、陈醋、糖、香油搅匀，淋在莲藕、秋葵上即可。

制作视频秋葵外脆里嫩，丰富的粘液中含有黏液蛋白和多糖物质，对人体有一定的食疗效果。

凉拌一盘秋葵，省事又开胃，冷藏后食用，口感更佳。

发布时间：2025-11-03 11:11:50
来源：吃好素
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