标题：入秋后咳咳咳咳……秋天做好4件事，赶走秋燥，预防咳嗽！

内容：
一进入秋季随处都能听到咳嗽声从小孩到老人都要咳上几声为什么进入秋季这么容易出现“咳嗽”呢？

为什么入秋后我们会容易出现咳嗽秋天咳嗽的5个原因感冒感冒是咳嗽最常见的原因。

在秋冬季多发，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。

咽炎咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。

它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。

咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。

鼻炎过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。

天气干燥患有慢性支气管炎、支气管扩张、慢阻肺、哮喘等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。

空气污染空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。

这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽。

秋季做好4件事赶走秋燥 预防咳嗽中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。

因此，燥邪伤人，容易耗人津液，伤害“肺部”，造成“咳嗽”的情况。

1多喝水，益肺秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

2运动，养肺秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。

锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。

3大笑，宣肺中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

4白色食物，养肺白色入肺，对滋养肺部有益。

所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。

比如，莲子、芡实、银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

中医古籍中早有记载“从来咳嗽十八般，只因邪气入于肝”如果出现了咳嗽症状通过调理肝脏气机的升降对于治疗咳嗽往往效果显著秋季的3种咳嗽要从“肝”治第一种：木火刑金型的咳嗽症状：阵咳、咳声高亢、口苦咽干、痰中带血。

多发在支气管炎、支气管扩张的患者身上，如果是咳嗽太剧烈，还可能出现大咯血，甚至危及生命。

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发布时间：2025-11-08 10:33:29
来源：吃好素
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