标题：【今日素食】宅在家想要提升免疫力？这8道蔬食来帮你～

内容：
点击上方蓝色字体，关注我们初春的阳光，让生命慢慢萌发，然而，疫情还在全球范围内蔓延！

面对“天灾人祸”，人类又一次站在了统一战线上。

钟南山说：不熬夜，多吃素，提升免疫力！

多吃素食除了可以让血液“清然”，维持身体内部有序而正常的运作外，此时，世界需要我们用素食保护生命，用爱呼唤救赎，吃素不但是保护自己的身体不受损，同时，也是保护世间动物不受残杀！

提升免疫力，素食就可以啦~8道家常菜，简单易学，且往下看—— 栗子娃娃菜 -材 料-娃娃菜1棵，板栗仁80g椰汁、姜末，盐，果蔬粉白胡椒粉，芦笋，枸杞各适量-做 法-1.

小碗里加入一小勺盐，半小勺果蔬粉，三小勺淀粉加清水调个芡汁2.

娃娃菜切长条，再切去根和内芯3.

锅中倒入很少的油小火爆香姜末 4.

倒入芡汁，再加入约20ml椰汁 5.

煮熟芡汁并将它搅拌至非常均匀6.

切好的娃娃菜条，一正一反的摆盘，上下两边的空隙用切白菜碎掉的叶子填起来，点缀上甘栗仁摆上芦笋装饰，均匀淋上芡汁～ 7.

入蒸锅蒸制15分钟。

8.

上菜啦，再点缀几颗枸杞就可以了。

八宝甜羹汤 -材 料-白果20g、白莲子20g、栗子100g百合20g、核桃20g、红豆50g花生50g、芋头100g、红糖适量-做 法-1.

莲子、花生、红豆、百合浸泡1个小时；2.

栗子在沸水中煮一下，去皮；核桃、白果洗净；3.

芋头去皮切块；4.

所有材料一起下电压力锅，加适量水煮好；5.

开锅后加红糖调味就可以了。

醋溜手撕包菜 -材 料-卷心菜400克、生抽1汤匙醋2汤匙、油2汤匙干红辣

发布时间：2025-11-09 11:13:06
来源：吃好素
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