标题：夏天都爱吃水果，但水果再好，吃不对也伤身！千万别吃错

内容：
有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果；而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。

为什么呢？

其实水果再好，吃不对也伤身！

这是因为水果也分寒热性。

比如我们常说的“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，这里面的道理就是与水果的寒热性有关：“李子、杏”这两种属于寒性的水果，吃的过多容易导致胃寒。

如果是胃寒、体寒的人吃多了这些寒性水果，身体往往难以承受，出现腹泻等问题。

水果分寒热，名单要记牢水果主要分为三类：寒性、温性、热性。

寒性水果——解燥热典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃， 可以在午饭后、晚饭前，少吃点，不可过量。

温性水果——最养人典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

温性水果比较和平，适用大多数人食用。

一般属温性的水果可以多吃一些。

这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。

热性水果——驱寒健体典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚,，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不同水果，挑法不同 西  瓜  底部圈圈越大皮就越厚，蒂头卷曲的更甜！

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山  竹  屁股上几个瓣果肉就有几个瓣，瓣多的籽小；果蒂绿的新鲜！

桃  子  果体大饱满的味好汁，闻起来有清香的更甜，手感微软的熟到刚好~  荔  枝  外壳龟裂片平坦、缝合线明显的成熟度高；闻起来有酒味，或是酸味说明已经不新鲜了～  火龙果  不要瘦子，越胖代表越成熟，肉质越多，越甜~  橙  子  同等大小重的好，硬的比软的好！

毛孔粗大的是大厚皮，肚脐小的口感好！

木  瓜  肚子大的比较甜！

榴  莲  壳薄的肉多，同样大小，轻的核小；皮上的小山丘越多肉越多！

香  蕉  两头绿的是处理过的，不要有棱角的！

发布时间：2025-11-18 10:07:24
来源：吃好素
链接：https://www.chihaosu.com/html/37502.html