标题：【今日素食】增强肺部免疫力，养阴又清肺，百合的8道食谱

内容：
点击上方蓝色字体，关注我们百合，这名字很有意思无数片肉瓣紧紧合在一起，故谓之“百合”百合是一种清热去火的产品绿豆百合粥，西芹百合.

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.点缀几片百合，色泽也变得更诱人百合入心经、性微寒，可清肺解毒①清心除烦用于热病后余热未散失眠多梦、心情抑郁等②润肺止咳百合鲜品含黏液质具有润肺去热作用可治疗肺燥或肺热咳嗽③抗疲劳抗衰老百合中含有多种营养物质如矿物质、维生素等这些物质能促进机体营养代谢清除体内的有害物质，延缓衰老④增加免疫能力百合含丰富的蛋白质氨基酸和多糖可提高人体的免疫力推荐百合食谱1西芹清炒鲜百合▽by 崇膳食材包材 料：西芹250g，百合30g，枸杞5g，生姜5g，生粉适量，盐适量，调味粉适量，花生油适量步 骤：1、锅中放入油，以中火烧至五成热，放入姜末爆香，随后放入西芹翻炒片刻。

2、放入百合、盐和调味粉，翻炒均匀。

3、最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡，将汤汁收稠即可。

4、出锅，装盘。

2田园百合▽by 微体兔材 料：鲜百合100g，秋葵3根，鲜玉米棒1根，胡萝卜1段，姜末适量，糖1勺，盐1勺，高鲜粉半勺，花椒油1勺步 骤：1、秋葵切片，泡在盐水里备用。

2、胡萝卜切片，玉米取粒备用。

3、锅内倒水煮开后，加盐，焯熟玉米粒、秋葵、胡萝卜和百合。

4、热锅倒油，爆香姜末。

5、食材全部下锅翻炒，加入盐1勺、高鲜粉半勺、糖1勺调味，出锅前淋上花椒油1勺即可。

3拌时蔬百合▽by 牛妈厨房材 料：鲜百合1个，四季豆80克，胡萝卜1个，酱油1茶匙，细盐适量步 骤：1、将四季豆及胡萝卜切丝备用。

2、将百合挑洗好控水备用。

3、锅里加细盐煮开，将四季豆下锅。

4、煮至四季豆微熟再将胡萝卜丝下锅煮至断生。

5、最后再将百合下锅微煮半分钟就控水出锅。

6、按个人喜好调酱油汁拌一下。

4鲜百合南瓜汤▽by 缘豆儿材 料：南瓜250g，鲜百合2颗，干百合25g，玉米1根，盐适量，红枣3个，生姜2片步 骤：1、干百合稍浸泡；2、玉米切段；3、除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时；4、南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；5、加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。

5清蒸新鲜百合

发布时间：2025-11-19 09:55:12
来源：吃好素
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