标题：素食菜谱 |炖豆腐！

内容：
小编推荐一个素食者喜欢看的的公众号给您↓↓↓多吃豆类及其制品对于保护心脏很有好处，选用豆中之王鹰嘴豆来进行制作，大厨还用大枣、黄豆芽、冬瓜、干香菇四种素类食材吊鲜汤的方法。

食材鹰嘴豆、大枣、 黄豆芽、冬瓜、干香菇平菇 蘑菇 木耳 白菜 粉丝步 骤1：提前泡软鹰嘴豆后将其倒入破壁调理机中制成豆浆，鹰嘴豆与水的比例为1:6。

然后将鹰嘴豆浆过滤后倒入碗中，加入30毫升水淀粉、少许盐后搅拌均匀。

2：将调好味的鹰嘴豆浆倒入蒸制器皿中上锅蒸制25分钟，最后放入冰箱中冷却定型成豆腐后切块备用。

3：将制作好的鹰嘴豆腐下锅煎至两面焦黄后盛出备用。

4：大枣、黄豆芽、冬瓜、干香菇焯水，入锅熬制40分钟后将四种食材捞出，四味素汤就制作完成了。

将其倒入砂锅中煮沸。

5：将配料平菇、蘑菇、木耳、白菜、粉丝、鹰嘴豆腐依次下锅，加入适量盐、糖、白胡椒粉调味，待食材煲煮成熟后即可食用。

发布时间：2025-12-17 10:59:55
来源：吃好素
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