标题：素食主义：入夏必吃的“长寿菜”，千金也不换！补钙又补血，有个平底锅就能做！

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t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1885768895169413121☝点我，我是视频~五月已经到尾巴了~这时很多夏季的时令蔬菜上市， 苋菜、毛豆、丝瓜等， 在这些蔬菜中， 苋菜是我最喜欢吃的蔬菜之一。

“一两苋菜一两金”，这时候吃它最是鲜嫩！

我三天两头就会买回一把炒着吃、炖汤、入馅等换着花样吃，今天的菜谱是——苋菜薄饼。

食材——苋菜、面粉、白芝麻、松茸调味料、玉米油【做法】-STEP 1-苋菜去老梗，留下新鲜的叶子与茎部分，冲洗干净，用热水烫一下，取出放凉，切成碎，烫过苋菜的水不要倒-STEP 2-碗中加入半小碗面粉，倒入切碎的苋菜和之前烫过苋菜的水，用筷子沿着同一个方向搅拌，搅拌成面糊状（为了使薄饼的的颜色好看，可适量加清水）-STEP 3-加入适量松茸调味料，倒入适量松茸一品鲜，搅拌均匀-STEP 4-热锅起油，倒入面糊，小火慢煎，让面糊汁形成一个圆饼状，煎到凝固定型，撒上半勺白芝麻粒，另外翻一面，继续煎，直到成型即可。

苋菜是叶菜中的“长寿菜”，含有丰富的膳食纤维，夏天吃可以清热解毒，而且它的热量低，吃多了也不容易发胖。

发布时间：2025-12-22 10:12:22
来源：吃好素
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