标题：南瓜炒百合，补中益气、养心安神，清爽又不失鲜美

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来源：月明天心文化传播ID：huiriyueming炎炎夏日，你是否会经常感觉心烦意燥而胃口不佳？

俗话说“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。

良好的膳食和宁静的心态，是夏日养生的两大法宝。

南瓜柔滑有助于消化，百合有清心安神的作用，整盘菜品清爽的口感令人吃起来欲罢不能~「南瓜炒百合」 食 材南瓜、荷兰豆、百合、盐、鲜蔬粉步骤1、将南瓜去皮、切薄片；2、将荷兰豆掐头、去尾、去筋、洗净，将新鲜百合冲洗干净备用；3、热锅起油放入荷兰豆；4、放入南瓜和适量盐；5、放入鲜蔬粉炒至断生；6、放入百合炒熟即可出锅；百合是女性美颜养生的首选，并且用香甜的南瓜搭配最好，南瓜用煎，可获得胡萝卜素，对保护眼睛有重要作用。

用眼过度是现代人通病,好吃又可养生,何乐而不为。

不管是老南瓜还是嫩南瓜，本身都清甜，加上润燥的新鲜百合，清爽无比！

搭配上一点荷兰豆，清香脆嫩，做法简单，炒一炒就可以了！

一粥一饭，当思来之不易；一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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发布时间：2025-12-27 11:14:03
来源：吃好素
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