标题：含钙是牛奶的好几倍、零添加的香浓芝麻酱，还能提升食欲！

内容：
▲点击关注，素食菜谱汇 据《神家本草经》记载：“芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身”。

传统中医认为，白芝麻润肠通便、滋阴养颜的效果好。

现代营养学认为白芝麻钙、镁、维生素E等元素含量丰富，还有一般食物比较少有的、对脑部有益的Ω-3脂肪酸。

吃点麻酱凉拌菜，非常的清爽宜人，同时又可以摄入更多的营养。

芝麻酱的钙含量非常高，是牛奶的7~8倍，而且芝麻酱不含钠，给宝宝吃起来非常放心，不用担心钠含量摄入过量的问题。

黑芝麻酱推荐用来养身补身，白芝麻酱我们推荐用来入菜，加入麻酱的菜芝麻香浓郁，风味独特，适用性也很广，大多蔬菜和面食都可以进行美味搭配，简直可以创造一个麻酱菜系了！

芝麻酱的功效 1.

芝麻酱不仅是美食界的百搭王，还是名副其实的补钙高手！

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%。

素食人群钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。

吃10克芝麻酱，差不多就是两小勺，相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。

我国妇女、老人和儿童的缺钙现象比较突出，吃点芝麻酱，具有一定的补钙功效。

2.

抗氧化芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。

有抗氧化作用，可以帮助减少中风的发生。

三丰素然有机白芝麻酱香、纯、味美！

采用传统民间工艺小石墨手工制成，本品香味浓郁，营养丰富，实属上等调味佳品。

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发布时间：2026-01-27 09:22:10
来源：吃好素
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