标题：夏天，银耳和它是绝配，满满的胶质，每天一小碗，补水润肤还美白

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随着4月临近月底，最近很多地方的气温也逐渐攀升，好多南方地区已经达到30度，不知不觉夏天就要悄悄的来了。

这天气一热，避免不了大量出汗，要及时的补充水分。

可是很多人不喜欢喝白开水，于是就买很多饮料喝，超市的饮料，大家也知道，各种添加剂，含糖量也特别的高，长期喝对身体健康非常不好。

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t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_1315116741177065474今天给大家分享由木瓜和木耳做的羹，这俩简直是绝配，甜滋滋的又营养，比喝饮料要好。

食材银耳、木瓜、冰糖[ 做法 ]- STEP 1 -银耳提前3-4小时用冷水泡发，冲洗干净摘去根部，撕成小朵；将银耳放入汤锅中，加入可以没过食材的清水- STEP 2 -加入两片姜和一块冰糖，盖上盖子，大火煮开后转小火慢炖- STEP 3 -待银耳快煮好时，处理木瓜：削皮去籽，切成小片- STEP4 -银耳煮至变粘稠呈胶状时，放入木瓜- STEP5 -继续煮2、3分钟左右即可小贴士：1、银耳需要提前泡发一下，泡好的银耳撕成小朵，这样更容易煮出胶质来，煮好的银耳再焖上10分钟，这样银耳出胶的效果更佳。

2、木耳是熟透的木瓜，最后再下锅，如果下锅太早煮的时间太长容易煮烂的。

3、木瓜本身就带有清甜的口感了，不放糖也是可以的，如果觉得不够甜稍微放点冰糖也是可以的。

3.

15一粥一饭，当思来之不易；一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。

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发布时间：2026-01-30 10:23:39
来源：吃好素
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