标题：芝麻+核桃，好吃还不胖！每天来两块，气血充盈、头发乌黑浓密！

内容：
总认为脱发是人到老年才发生的事，可现在每天看着床上的掉发越来越多，突然就觉得头上一阵凉意。

老一辈常说“聪明绝顶”，但是叫我感觉自己也不聪明啊？

头发干枯易掉落，头发留不住！

加上经常熬夜，久坐不运动，发际线越来越高的同时，体质也越来越差。

时不时的感觉全身没劲，猛地一站起来就眼前一黑。

有朋友跟我说，你这是身体透支，气血亏了。

气血对人真的太重要了，尤其是女性。

一个人气血好不好，从脸上就能看出来。

气血不通的女性，脸色蜡黄，容易长斑，跟同龄人站一起，简直像老了10岁。

而且一到秋冬就容易手脚冰冷，畏寒怕冷，晚上睡觉连被子都暖不热。

更痛苦的是，气血不通的女性通常都有痛经，严重起来像有一把刀在肚子里不停地搅动，有时还伴随腹泻呕吐，全身冒虚汗。

怎么补气血呢？

有人跟我说去医院开点药吃。

但是西药副作用大，中药又太苦。

就没有既好吃，又没有副作用，还能补充气血的东西吗？

有！

一款好吃又补气血的糕点，有核桃、芝麻、糯米，吃了之后可以补气、生发、健脑、养颜，最重要的是热量低，吃了不长肉，简直吃货的福音啊！

1一块糕六层料，营养升级每一块核桃芝麻糕都有六层，从上到下依次为：熟炒黑芝麻→清甜糯米粉→软糯芝麻酱→酥制核桃仁→软糯芝麻酱→清甜糯米粉。

其中主要材料黑芝麻和核桃，都是补气养血的好食材。

《本草纲目》称:“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。

”黑芝麻能养颜润肤它富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E能够抵抗皮肤衰老氧化，可以起到润肤养颜的作用。

黑芝麻能乌发润发现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，而食用黑芝麻可以提高黑色素的合成量，以黑养黑，白发因此又可以重新变得乌黑。

黑芝麻补气补血又补钙黑芝麻素有“天然钙库”的美誉。

根据食物成分表的数据，100克黑芝麻含钙量高达1000毫克，而100克牛奶，只有104毫克钙。

补钙的作用大家都知道，男人补钙工作更有精神，女人补钙身体抵抗力更强，孩子补钙身体发育更好，老人补钙身体更加结实。

核桃的营养价值就更不用说了，它含有丰富的蛋白质和维生素，还有维持大脑运转的锌元素，能够提高记忆，经常吃核桃的人更加聪明。

可以当作下午茶或者夜宵，两三块就能缓解用脑疲劳，而且热量低不用担心长胖，比其他零食健康多了。

核桃芝麻糕，补气生发不长胖

发布时间：2026-02-13 10:05:22
来源：吃好素
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