标题：素食菜谱：菌菇沙拉和南瓜藜麦沙拉

内容：
食材——杏鲍菇、生菜、秋葵、油醋汁[ 做法 ] - STEP 1 -杏鲍菇洗净，斜切成片；热锅倒入适量橄榄油，下杏鲍菇片- STEP 2 -小火煎至焦黄夹出，用吸油纸吸去多余油分- STEP 3 -秋葵洗净切片，焯熟；萝卜洗净切成薄片- STEP 4 -将蔬菜依次摆入盘中- STEP 5 -淋上油醋汁，即可食材——藜麦、南瓜、小番茄、油醋汁[ 做法 ] - STEP 1 -藜麦加清水，用手搓洗几遍；放入锅中，水开煮沸约15分钟左右~- STEP 2 -南瓜洗净去籽，切块蒸熟- STEP 3 -摆盘，淋上油醋汁即可学会做菜  关注静慈素食

发布时间：2026-02-15 11:20:10
来源：吃好素
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