今日大雪，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样做…

这是一个超级重要的节气

做好这三件事，冬天不生病

一：天冷防风寒，围巾别离身。

二：养阴多喝水，睡觉少穿衣。

三：大雪最重要，两头不露寒。

大雪有三候：“一候鹖鴠（hé dàn）不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”鹖鴠又叫寒号鸟，即复齿鼯鼠，在冬季仍会号叫，但到了大雪冷得叫不出声。

大雪时节阴气盛极将衰，阳气开始萌动，充满阳刚之气的老虎开始有求偶行为， 荔挺（马兰）感受到阳气萌动开始抽出新芽。

大多人体质都不是单一固定的，均有倾向和兼有。比如阿福是湿热体质为主，伴有一点阴虚和血瘀，进补的主次便了然于心，快看看你是什么样的体质↓

总体特征：口燥咽干、手足心热、经常失眠、头昏眼花

发病倾向：容易咳嗽、易便秘、口疮、甲亢

温补清单：百合、梨、银耳、枸杞子、桑葚干

总体特征：怕寒不温，睡眠较多、精神涣散、面色苍白

发病倾向：四肢怕冷、易腹泻、易患风湿类、类风湿

温补清单：桂圆、茴香、大枣、生姜、枸杞

总体特征：食欲不振，疲乏无力，气喘不停，经常出汗不停

发病倾向：容易感冒、易患胃下垂、注意力不集中

温补清单：山药、人参、葡萄干、花生、大枣、南瓜

总体特征：唇色暗紫、肤色晦暗、易脱发、偶有淤青

发病倾向：高血压、糖尿病、中风、痛经、颈椎病

温补清单：黑豆、三七、桃仁、山楂、黑木耳、竹笋、紫菜、玫瑰花、白萝卜

总体特征：面垢油光、多粉刺疮疖、口臭口苦、大便黏滞

发病倾向：痤疮、毛囊炎、尿道热淋、妇科疾病

温补清单：绿豆、决明子、金银花、黄瓜、莲藕、红小豆、空心菜、小米、丝瓜、芹菜

总体特征：体型肥胖、口黏苔腻、胸闷痰多、容易困倦

发病倾向：易患高血压、糖尿病、高血脂、通风、冠心病

温补清单：薏米、芡实、莲子、红薯、豇豆、山楂、红小豆、冬瓜、扁豆、紫菜

总体特征：情绪低沉、多愁善感、健忘、失眠

发病倾向：容易失眠、易患抑郁症、乳腺增生、更年期综合症

温补清单：白萝卜、橘子、山楂、小麦、陈皮、菊花、酸枣仁、西红柿、香附

总体特征：经常打喷嚏、皮肤易出红色斑点、一抓就红

发病倾向：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹

温补清单：黄芪、白术、木耳、燕麦、金针菇、胡萝卜、甘蓝、柠檬

平和质是最健康的体质，放开胆儿、悠着点吃吧，记得保持哦。

一场大雪让天地冷肃，人心反而热烈起来。天还在飘雪，孩子们便都已跑到雪地里堆雪人，打雪仗，冰河嬉戏，乐此不疲。闲雅之人会趁雪凝时，掬一捧雪煮茶；或等雪晴时踏雪寻梅，自有一番雅致。

在人们眼里，雪晶莹剔透，乃世间至纯之物。大雪，不仅使天地明净，还可清净心志，让人心生宁静，仿若身处新生世界，感受天地的呼吸。庄子曰：“澡雪而精神。”以雪洗身，杂念全无。

想要记起和忘掉一切，只需一场大雪。

有人说，雪，是冬之精灵

它的降临，是清净世界的，所以

大地静谧祥和，山峰冷峻挺拔

玉树琼花怒放，江山如此多娇

当你置身于茫茫雪原，生命

不过是苍茫天地的一个小黑点

当世界一无所有

自己，便是一片飞舞的雪花

宁静致远