语言柔软、谦卑待人，是一种智慧

禅修，并不需要听很多道理。首先，要守住自己的心。当你内心富足的时候，你所看到的所有的东西都是美好、阳光、喜乐的。如果你的内心怀着憎恨、不安和恐惧，那么，不论你看到什么都会觉得有问题。

懂得再多的道理都没用，不实践终归为空无。这在佛学里叫作“所知障”，知道越多，障碍就越大。夸夸其谈的人，行动必然不到位。

早前我看了《零极限》这本书。我认为，对人生而言，这本书给出了四句经典的话：“对不起！”“请原谅！”“我爱你！”“谢谢你！”

事实上在生活中，我们总认为自己是对的，自己很了不起；总认为自己需要别人的帮助，而不愿伸手去帮助别人；总认为自己是这个世界上最优秀的人，却很少去想一想还有许多人比自己更优秀；很少用自己的心去包容这个千姿百态的世界。

人到老了，牙齿可能全掉光了，而舌头仍然灵活如初。所以，柔软的东西、谦卑的东西、包容的东西，才最持久。

我们很少说：“对不起，我错了。”不要认为说出这句话很丢面子，好像会失去什么，实际上你什么也没有失去，反而，你会获得理解。

禅修就是要我们每天拿出一点点时间让自己的心沉淀下来，去反思今天发生的所有事情，静下心来审察自己的举动、言行。好好想一想：今天我对哪个人还怀有憎恨之心？今天我对哪个人还不够包容？